Creatina During-WO

[.::KiMi::.]

salve ragazzi, non ditemi di usare la funzione search perche' l'ho gia' fatto senza risultati...

volevo chiedervi se l'assunzione di creatina during-wo ha senso..

del tipo:
3gr 30' PreWO con del brioschi
1gr DuringWO disciolta nell'acqua dell'allenamento

EDIT: l'assunzione e' solo a scopo energetico, attualmente sto assumendo esclusivamente 3gr PreWo.... senza fare il carico..

che ne dite?

[ma_75]

1 grammo è una quantità ridicola,...oltretutto la creatina ha dei tempi di assorbimento da considerare, per cui, prendendola during, non avresti certo effetti durante l'allenamento.

[.::KiMi::.]

ok, allora ne prendo 4/5gr prewo e stop

grazie mille!

[vincenzo78]

1 grammo è una quantità ridicola,...oltretutto la creatina ha dei tempi di assorbimento da considerare, per cui, prendendola during, non avresti certo effetti durante l'allenamento.

Esattamente

[.::KiMi::.]

grazie

[mmaattyy]

IMHO crea pre e post WO

[Ingegnere88]

e mattina

[vincenzo78]

IMHO crea pre e post WO

e mattina

Avete fatto bene a ricordarlo

[.::KiMi::.]

ok pre e post

ma la mattina che me ne faccio?

[mmaattyy]

Avete fatto bene a ricordarlo

verissimo ( cit can5)

[Ingegnere88]

ok pre e post

ma la mattina che me ne faccio?

è uno dei momenti migliori per assumere creatina