Integrazione

[bongius]

Buongiorno a tutti!
è il mio primo messaggio e spero che ho seguito bene le istrizioni.
Sono un uomo di 43 anni, 178x71. pratico pesi 3 volte a settimana e una volta a settimana mi alleno con il ketllebell.
il mio obiettivo è definizione estrema...soprattutto l'addome (non escono fuori). cerco di fare una sana alimentazione (5 pasti). la mia alimentazione è più proteica che altro.
vorrei fare un'integrazione alimentare. mi date dei consigli su cosa acquistare e modalità di assunzione?
un saluto
giuseppe

[hostel]

ciao, per prima cosa per stare sicuro posterei la dieta in sezione dieta e alimentazione

idem con l ' allenamento.

comunque la differenza la fa sempre la dieta, gli integratori ti danno una mano.

per la definizione solitamente si usa ALC e caffeina, penso che sia un' accoppiata con benefici garantiti

[bongius]

Ti ringrazio molto per avermi risposto!
hai qualche marca da consigliarmi? come mai non mi hai consigliato oltre acl e caffeina...proteine...aminoacidi etc etc???
ciao
giuseppe

[hostel]

perchè per le proteine in polvere devi vedere in base alla tua dieta, se ne hai bisogno o meno.

i bcaa posso consigliarteli senza dubbio, ma mi hai chiesto integratori " per la definizione"

per le marche non so prova a fare un search, molti utenti hanno ottenuto buoni risultati con la carnitina della pharmaphure (ALC) e con caffeina anidra.
dai un' occhiata qua:

http://www.bodyweb.com/listaprodotti.php?cat=$lwheightloss