Consiglio pro in polvere per pranzo e spuntini

[ArnoldFan]

Salve ragazzi, ricominciandomi a breve l'università ho assoluto bisogno di acquistare delle pro in polvere per sostituire i vari pollo, pesce, bresaola ecc...

Quindi vorrei sapere di quale tipo di pro avrei bisogno. Una mezza idea ce l'ho ma preferisco ascoltare il parere di voi esperti.

Per il pranzo (quindi un pasto grosso) vanno bene le pro a rilascio lento? Oppure ce ne vuole un altro tipo?
E per gli spuntini (pasti piccoli, metà mattina e metà pomeriggio)? Vanno bene pure quelle?

Grazie anticipatamente.

[brosgym]

Vanno bene a rilascio lento....blend o caseine, oppure potresti prendere un gainer in modo da avere tutti i nutrienti.

[ArnoldFan]

Vanno bene a rilascio lento....blend o caseine, oppure potresti prendere un gainer in modo da avere tutti i nutrienti.

quella del gainer è un'ipotesi che avevo considerato... però poi credo sia difficile pareggiare tutti calcoli che sono venuti fuori dalla normale dieta...

Cmq, che tipo di proteine sono le blend? Dalla scheda che sto leggendo in questo momento della marca che c'è nella mia palestra c'è scritto che sono proteine a base di latte e che contengono zucchero ed edulcorante.

E per gli spuntini? Vanno bene cmq sia le blend che le caseine?

Infine, le whey sono adatte solo per colazione e post workout?

[brosgym]

Nel blend ci sono caseine, whey ed a volte albume

[CHEF]

Perchè non sostituisci le sole proteine con un MRP completo???Puoi avere gli stessi nutrienti di un pasto.

[ArnoldFan]

Nel blend ci sono caseine, whey ed a volte albume

di conseguenza vanno bene sia a pranzo che negli spuntini?

[Revivan]

quando andavo all'università mi portavo sempre i miei mega termos dove con cura riponevo riso-pollo-tonno ... mi appartavo durante le pause e magnavo tutto alla grande... un giorno una collega che se la tirava tanto mi disse che mangiavo come il suo pastore tedesco riso soffiaot e carne hihihihiih ... cmq le pro in polvere ti evitano queste "figure" per non parlare dell'alito ahahha ... le whey vanno sempre benissimo, sono le + nobili e le più complete....rapida assimilazione e profilo amminiacidico ottimo...le caseine micellari li consiglio sicuramente come pasto prenanna in quanto la loro lentezza rappresenta un ottimo effetto tampone anticatabolico del digiuno notturno .....

[brosgym]

Perchè non sostituisci le sole proteine con un MRP completo???Puoi avere gli stessi nutrienti di un pasto.

Infatti, ma a quanto pare vuole solo pro.

Si il blend puoi usarlo quando vuoi tranne postwo.

[ArnoldFan]

quando andavo all'università mi portavo sempre i miei mega termos dove con cura riponevo riso-pollo-tonno ... mi appartavo durante le pause e magnavo tutto alla grande... un giorno una collega che se la tirava tanto mi disse che mangiavo come il suo pastore tedesco riso soffiaot e carne hihihihiih ... cmq le pro in polvere ti evitano queste "figure" per non parlare dell'alito ahahha ... le whey vanno sempre benissimo, sono le + nobili e le più complete....rapida assimilazione e profilo amminiacidico ottimo...le caseine micellari li consiglio sicuramente come pasto prenanna in quanto la loro lentezza rappresenta un ottimo effetto tampone anticatabolico del digiuno notturno .....

Il fatto è che le whey, essendo a rapido rilascio, credo siano meglio nel post workout o a colazione...
A me invece serve per il pranzo...

Cmq l'anno scorso all'università, per i pranzi, assumevo sempre whey del siero del latte... un errore?

[ArnoldFan]

Infatti, ma a quanto pare vuole solo pro.

Si il blend puoi usarlo quando vuoi tranne postwo.

no non è vero che voglio solo pro... è che secondo me è difficile pareggiare esattamente le quote di nutrienti che assumo normalmente a pranzo col cibo...

[ArnoldFan]

ed infatti, vedendo appena adesso i valori, mi rendo conto che come pro e grassi più o meno ci siamo... ma come carbo siamo nettamente indietro. Perciò non va bene purtoppo. Sennò sono d'accordo anch'io che sarebbe stato comodissimo.

[brosgym]

Il fatto è che le whey, essendo a rapido rilascio, credo siano meglio nel post workout o a colazione...
A me invece serve per il pranzo...

Cmq l'anno scorso all'università, per i pranzi, assumevo sempre whey del siero del latte... un errore?

Nn grave....

Per i pasti sostitutivi ce ne sono tanti, se vuoi posta la dieta così abbiamo un quadro più chiaro

[ArnoldFan]

Nn grave....

Per i pasti sostitutivi ce ne sono tanti, se vuoi posta la dieta così abbiamo un quadro più chiaro

senza offesa, anzi ti ringrazio molto per l'aiuto che mi stai dando, però non ritengo sia necessario postare la mia dieta perchè non è quello il mio problema

Quindi basandomi su ciò che mi dite, il blend è la migliore scelta per il mio caso...

Le whey concentrate del latte, quelle che prendevo, per quale scopo erano meglio allora?

[brigaglia]

ragazzi ma le optimum caseine 100% vanno bene la mattina nel latte e post work out?

o meglio le optium 100% whey?

[dodo83]

ragazzi ma le optimum caseine 100% vanno bene la mattina nel latte e post work out?

o meglio le optium 100% whey?

post work out le caseine non vanno bene! ci vanno le 100% whey

e per la mattina io farei (anzi faccio) metà whey e metà caseine