Salve a tutti posto la mia integrazione corrente cercando l'opinione degli esperti, cerco inoltre aiuto nel piazzare nell'integrazione i seguenti integratori meno popolari (cromo picolinato Acido alfa lipoico)
Precolazione:
5g NAG+ 5g Cubed+ 1,5g Alcar+200mg Ala
30 min pre pranzo
1.5g Alcar
Pranzo
200 mg cromo picolinato+200mg estratto di the verde+1.1g glucosammina+1.2g condroitina+300mg MSm(prodotto gia' mixato)
30 min post pranzo
Multivitaminico a dosaggi alti
Prewo:
5g cubed+200mg caffeina anidra+750mg tirosina+1.5g Alcar
poco prima e during wo
10g Bcaa pro 5000
Postwo
5g NAG+5g cubed+30g destrosio+200mg ala
20 min
30g proteine whey ON
precena
1.5g Alcar
Prenanna
ZMA ON 3 caps
Avevo anche intenzione di aumentare molto gradualmente i dosaggi di caffeina e magari tirosina quanto non li sentiro' piu' per il resto credo sia tutto piu' o meno a dosaggi classici
Precolazione:
5g NAG+ 5g Cubed+ 1,5g Alcar+200mg Ala
30 min pre pranzo
1.5g Alcar
Pranzo
200 mg cromo picolinato+200mg estratto di the verde+1.1g glucosammina+1.2g condroitina+300mg MSm(prodotto gia' mixato)
30 min post pranzo
Multivitaminico a dosaggi alti
Prewo:
5g cubed+200mg caffeina anidra+750mg tirosina+1.5g Alcar
poco prima e during wo
10g Bcaa pro 5000
Postwo
5g NAG+5g cubed+30g destrosio+200mg ala
20 min
30g proteine whey ON
precena
1.5g Alcar
Prenanna
ZMA ON 3 caps
Avevo anche intenzione di aumentare molto gradualmente i dosaggi di caffeina e magari tirosina quanto non li sentiro' piu' per il resto credo sia tutto piu' o meno a dosaggi classici