Vitamine a stomaco vuoto o pieno?

[Ste82]

Ho provato a fare un search ma non ho trovato risposte a riguardo.
Sto assumendo da tempo integratori di Vit.C,Vit B12 e Multivit.
Io le assumo sempre a stomaco pieno,ma alcuni sostengono sia meglio a stomaco vuoto...come devo regolarmi per il massimo/migliore assorbimento?

[Ingegnere88]

vitamine sempre a stomaco pieno...

[menphisdaemon]

idrosolubili e liposolubili vedi tu come vanno prese

[Ste82]

idrosolubili e liposolubili vedi tu come vanno prese

ok ma nel caso di un Multivit?
E poi dovrei quindi prendere la vit C e la vitb12 a stomaco vuoto essendo idrosolubili?

[alenter]

pieno!! suppongo

[Pippo mio]

io ti suggerirei 15-20 min prima del pasto...

[klavus]

io ti suggerirei 15-20 min prima del pasto...

Perchè? Io ho sempre fatto a stomaco pieno tutto... In pratica dopo il pasto

[Pippo mio]

perchè molto vengon assimilate meglio a stomaco vuoto...invece le liposolubili in presenza di fat (stomaco pieno),per tale motivo dopo 15 20 minuti mangi...è solo un compromesso...

[Ste82]

il discorso è che in molti foglietti illustrativi relativi alle vitamine,si consiglia l'assunzione ai pasti...si ma che vuol dire ai pasti?
prima o dopo e quindi stomaco vuoto o pieno?
forse mi sto facendo io un po' di paranoie,però dal momento che come integratori non è che costino pochissimo,non vorrei neppure sprecarle

[mentzer]

se dice ai pasti vuol dire durante...tra una forchettata e l altra

[klavus]

Io il multivitaminico e la b-12 li mando giù con un bicchiere di acqua con la vitamina C in polvere subito dopo aver finito la colazione... La C la riprendo il pomeriggio subito dopo lo spuntino...

[Ste82]

Io il multivitaminico e la b-12 li mando giù con un bicchiere di acqua con la vitamina C in polvere subito dopo aver finito la colazione... La C la riprendo il pomeriggio subito dopo lo spuntino...

ah ok...quindi fai come faccio io,vitamine dopo i pasti...
Aspettiamo comunque qualche altro parere per capire meglio...

[gianluca91]

ah ok...quindi fai come faccio io,vitamine dopo i pasti...
Aspettiamo comunque qualche altro parere per capire meglio...

io il multivitaminico l'ho sempre preso appena finito di mangiare...le vitamine liposolubili hanno bisogno dei grassi x essere sintetizzate...

[Ingegnere88]

io lo prendo e subito mangio...così mi hanno insegnato e così continuo a profesare...

[vincenzo78]

Poco prima della colazione , però non penso ci siano enormi diffrenze. Più che altro si consiglia durante i pasti , quindi nemmeno le aziende produttrici hanno la certezza del momento più adatto per l'assunzione