integrazione da iniziare....

**vincenzo78** · 01-08-2009, 19:16:53

Innanzitutto bisogna sapere un pò di cose , quanto sei alto , peso , anzianità di allenamento ecc.... Se devo risponderti così in generale , posso dirti che l'intrabolic è un buon prodotto ma non niente di più , i bcaa sono da 1 gr l'uno? se si li prenderei suddivisi in 4 prima del workout , 4 during e 4 post. L'hmb sarà un buon prodotto ma prima di quello io opterei per della semplice monoidrato o della beta alanina. L'ultimo prodotto non lo conosco , cos'è?

**brosgym** · 01-08-2009, 19:33:46

L'intrabolic è più una trovata che altro, se prendi i BCAA pre e during sei a posto.

L'HMB per averne benefici devi aumentare le dosi.

BCAA vedi sopra.

Il T-power nn piace affatto una mischia di troppe cose ed a dosaggi che neanche te ne accorgi!!!

Prossima volta prima di fare la spesa passa da quà!!

**vincenzo78** · 01-08-2009, 19:48:29

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

L'intrabolic è più una trovata che altro, se prendi i BCAA pre e during sei a posto.

L'HMB per averne benefici devi aumentare le dosi.

BCAA vedi sopra.

Il T-power nn piace affatto una mischia di troppe cose ed a dosaggi che neanche te ne accorgi!!!

Prossima volta prima di fare la spesa passa da quà!!

Il problema è che prende l'hmb e non prende ad esempio la creatina o la glutammina o altri più importanti. Non vorrei essere frainteso non sono assolutamente obbligatori , però a quaesto punto non prenderei nemmeno l'hm. Prima dell'hmb e dell'intrabolic ci sono integratori più importanti. a mio parere.

**brosgym** · 01-08-2009, 19:51:58

Sono d'accordissimo, creatina e beta sono degli ottimi integratori, tra i pochi per cui senti la differenza....giudicavo solo quelli che ha proposto lui!

**sandro81** · 01-08-2009, 20:00:36

lo so, ma la creatina mi piacerebbe iniziarla quando entro a pieno ritmo, verso ottobre...il t-power non è molto buono? neanche l'intrabolic?

di quest'ultimo avevo visto che su internet ne parlavano bene...

cmq, io sono alto 191 cm per 88 di peso, fisico magro ma con un po di panza....mi alleno da quasi un un 7-8 mesi senza grossi risultati...

**sandro81** · 03-08-2009, 10:29:04

ragazzi nessun altro mi aiuta?

**vincenzo78** · 03-08-2009, 13:11:36

Originariamente Scritto da sandro81 Visualizza Messaggio

ragazzi nessun altro mi aiuta?

Più o meno ti è stato detto tutto. Se vuoi sapere qualcosa di più specifico , formula una nuova domanda.

***susperia82*** · 03-08-2009, 14:05:47

prima di integrare sei sicuro che la dieta sia ok?

**sandro81** · 03-08-2009, 15:31:15

si la dieta proprio in questo momento non è per nulla ok....sonoin vacanza è ho lasciato tutto al nulla....granite gelati etc........ma appena inizierò è normale che ricomincierò a mangiare molte pro e cercherò di mangiare il meglio possibile....però è importante anche l'integrazione!

Quindi cosa devo comprare insieme a questi che già possiedo? creatina? qualche consigliate? cell tech? monoidrata? glutammina? li devo aggiugere a questi oppure comincio con creatina e poi successivamente inizio da questi? grazieeeeeeee

**hostel** · 03-08-2009, 16:52:50

prima aggiusta la dieta poi integri
la creatina esiste in diversi tipi,t consiglio la monoidrato micronizzata e certificata.
come t hanno gia detto, bcaa,creatina,glutammina,e multivitaminico aggiungerei...da quel che ho capito non hai intenzione di usarli ora,ma da settembre ottobre con una dieta adeguata.

**sandro81** · 03-08-2009, 22:45:17

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

prima aggiusta la dieta poi integri
la creatina esiste in diversi tipi,t consiglio la monoidrato micronizzata e certificata.
come t hanno gia detto, bcaa,creatina,glutammina,e multivitaminico aggiungerei...da quel che ho capito non hai intenzione di usarli ora,ma da settembre ottobre con una dieta adeguata.

bravissimo....vorrei iniziare da fine agosto...per questo sto cominciando a chiedere, cosi faccio la scorta....purtroppo per la dieta io nel mio lavoro faccio i turni e quindi è molto scombussolata....non posso fare un esempio di dieta, cmq mangio molta fesa di tacchino e bresaola + tonno....