#3 Bcaa&WPI&Creatine Mono (strong)

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  • Tamargi
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    #3 Bcaa&WPI&Creatine Mono (strong)

    Ciao, in particolare a Prince a cui vorrei fare domande su qyesto protocollo.
    Volevo programmareper la ripresa della nuova stagione un piano di integrazione per valutare gli effetti su di me.
    Premetto che gioco a calcio e ho una discreta anzianità in palestra, però ho sempre integrato solo con prot e BCAA.
    Negli ultimi 9 mesi, (dopo un infortunio calcistico che mi ha costretto a letto) ho ottenuto ottimi risultati (ho guadagnato 7 kg di massa magra e perso 1 di grassa passando dal 14 al 12 di BF)con allenamenti intensi e frequenti per la parte superiore e lavoro di esplosività per le gambe.
    Per questa ragione, alla ripresa della preparazione atletica volevo integrare e provare la creatina.
    In + ho comprato a ottimo prezzo ZMA e glutammina (anche questi non li ho mai presi).

    In definitiva,mi piacerebbe sapere cosa mi consiglieresti fra i protocolli illustrati e come eventualmente moddificarli per il mio caso.
    Logicamente giocando a calcio non è mio obiettivo mettere su troppa massa, anche se devo dire che con il lavoro specifico di esplosività, nonostante sia diventato un HP +1 (180cm), non sono mai stato tanto veloce come quest'anno in campo.

    Grazie
  • Ingegnere88
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    • May 2008
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    • Catania!!!
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    #2
    Originariamente Scritto da Tamargi Visualizza Messaggio
    Ciao, in particolare a Prince a cui vorrei fare domande su qyesto protocollo.
    Volevo programmareper la ripresa della nuova stagione un piano di integrazione per valutare gli effetti su di me.
    Premetto che gioco a calcio e ho una discreta anzianità in palestra, però ho sempre integrato solo con prot e BCAA.
    Negli ultimi 9 mesi, (dopo un infortunio calcistico che mi ha costretto a letto) ho ottenuto ottimi risultati (ho guadagnato 7 kg di massa magra e perso 1 di grassa passando dal 14 al 12 di BF)con allenamenti intensi e frequenti per la parte superiore e lavoro di esplosività per le gambe.
    Per questa ragione, alla ripresa della preparazione atletica volevo integrare e provare la creatina.
    In + ho comprato a ottimo prezzo ZMA e glutammina (anche questi non li ho mai presi).

    In definitiva,mi piacerebbe sapere cosa mi consiglieresti fra i protocolli illustrati e come eventualmente moddificarli per il mio caso.
    Logicamente giocando a calcio non è mio obiettivo mettere su troppa massa, anche se devo dire che con il lavoro specifico di esplosività, nonostante sia diventato un HP +1 (180cm), non sono mai stato tanto veloce come quest'anno in campo.

    Grazie
    non hai idea di quanti siano 7kg di magra...
    Ingegnere88

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    • Tamargi
      Bodyweb Member
      • Jun 2008
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      #3
      Ne ho idea, te lo assicuro!!!
      Sn dati monitorati con misurazioni della massa grassa tramite ecografia. E poi sto parlando di un periodo di oltre nove mesi, quindi totalmente in linea con li incrementi "tabellari" che sn stati riportati più volte. Cmq, nn era quello il tema del post, era la ricerca dei consigli.

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