Vorrei un consiglio mi aiutate?

**Elway** · 07-07-2009, 00:30:37

Originariamente Scritto da tapion1 Visualizza Messaggio

Salve ragazzi ho comptrato un integratore x aumentare di massa il prodotto si kiama mass building di ultimate italia avendo letto ke serviva solo questo prodotto x poter amentare la massa
mi piacerebbe sapere dove hai letto che basta solo un prodotto x aumentare la massa

cmq la mia domanda è sia sulla confezione e su internet nn ho trovato la dose di latte x poter diluire il prodotto sulla conf ci sta scritto diluire 100gr di prodotto in acqua ma nn dice la quantità qualcuno ke usa mass building mi potrebbe aiutare?
100 gr. x te che ne pesi 50 di chili mi sembrano tantini

Ah si poi nn dice manco la dose del prodotto riferito x kg corporeo ma solo 100gr in acqua io peso 50kg devo ugualmente prenderne 100gr? Grazie x l attenzione

indipendentemente da tutto, il dosaggio lo stabilisci tu:
in base alla tua alimentazione vedi quante pro, cho e fat assumi giornalmente e ti regoli di conseguenza con l'integratore x arrivare a quei 1.5-3 gr. di pro x kg. corporeo; 4 gr. di cho x kg. corporeo ecc. che ti permettano di mettere su massa

Se posso, evita di spendere soldi:
Luglio non è il mese x mettere su massa
Mi sembri di capire che pratichi da poco il bb, quindi x ora fossi in te curerei alimentazione e wo. Punto. L'integrazione viene dopo

**tapion1** · 07-07-2009, 00:41:20

certo

si certo ma vorrei sapere le dosi e tanto inizierò quando torno dalle vacanze x l alimenazione la seguo regolarmente una buona e sana e varia ma avendo il metabolismo iperveloce mi hanno consigliato questi integratori

***giopal84*** · 07-07-2009, 02:08:21

Originariamente Scritto da Elway Visualizza Messaggio

Se posso, evita di spendere soldi:
Luglio non è il mese x mettere su massa
Mi sembri di capire che pratichi da poco il bb, quindi x ora fossi in te curerei alimentazione e wo. Punto. L'integrazione viene dopo

cmq la stagione adatta x mettere massa ebbesar proprio l'estate, poichè i livelli di alcuni ormoni anabolici sono più alti.. ma molti non fanno massa in questa stagione xkè:

1. si va al mare, e tutti si vogliono tirare x bene (quasi tutti)
2. è + difficile seguire un'alimentazione da massa, x via del caldo

cmq tapi, la massa si fa principalmente con la dieta!! l'integrazione può aiutare, ma alla base ci deve essere una dieta ipercalorica

**Count Iron** · 07-07-2009, 02:57:37

Quoto giopal 84,comunque sia è ovvio che non ti serve nulla se prendi il Mass Building è tutto un miscuglio di amminoacidi etc.
Comunque sia 100 g mi sembrano tantini!

**tapion1** · 08-07-2009, 02:08:57

si infatti mi sembrano anke a me tantini 100gr cmq la domanda ke mi pongo ma in quanto latte? tipo 50gr di mass building in quanto latte?

**Count Iron** · 08-07-2009, 03:43:51

Originariamente Scritto da tapion1 Visualizza Messaggio

si infatti mi sembrano anke a me tantini 100gr cmq la domanda ke mi pongo ma in quanto latte? tipo 50gr di mass building in quanto latte?

Fatti un 200 ml!

**darioschi** · 08-07-2009, 13:12:43

183 cm 70kg
nn riesco ad aumentare di massa e quindi ho comprato un gainer (con proteine - creatina - glutamina ecc...)
mi hanno consigliato di prenderlo prima e dopo il wo e nei giorni di riposo sempre 2 volte lontano dai pasti principali ( è giusta come cosa?)
però nn riesco a capire in che dosi lo devo prendere...
sapete dirmi quanti gr di gainer vanno in circa 400 ml
consigliatemi..

**WhiteP** · 08-07-2009, 13:20:35

Originariamente Scritto da darioschi Visualizza Messaggio

183 cm 70kg
nn riesco ad aumentare di massa e quindi ho comprato un gainer (con proteine - creatina - glutamina ecc...)
mi hanno consigliato di prenderlo prima e dopo il wo e nei giorni di riposo sempre 2 volte lontano dai pasti principali ( è giusta come cosa?)
però nn riesco a capire in che dosi lo devo prendere...
sapete dirmi quanti gr di gainer vanno in circa 400 ml
consigliatemi..

il gainer nel post WO non è proprio il top perchè spesso contengono molti grassi

**darioschi** · 08-07-2009, 13:22:47

Originariamente Scritto da WhiteP Visualizza Messaggio

il gainer nel post WO non è proprio il top perchè spesso contengono molti grassi

e quindi quando andrebbe preso secondo te?
e le dosi?

**WhiteP** · 08-07-2009, 13:27:06

Originariamente Scritto da darioschi Visualizza Messaggio

e quindi quando andrebbe preso secondo te?
e le dosi?

prendilo al posto dello spuntino per esempio,le dosi le regoli in base alla tua dieta

***giopal84*** · 08-07-2009, 13:29:04

non sono un granchè i gainer.. io al max preferirei assumere whey e maltodestrine, ma comprate separatamente.. cmq in teoria puoi prenderlo quando vuoi!!! e cmq dovrebbero avere pochi grassi.. vedi l'etichetta

**darioschi** · 08-07-2009, 13:36:28

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

non sono un granchè i gainer.. io al max preferirei assumere whey e maltodestrine, ma comprate separatamente.. cmq in teoria puoi prenderlo quando vuoi!!! e cmq dovrebbero avere pochi grassi.. vedi l'etichetta

si infatti cè scritto che ha pochi grassi
però la mia domanda è (ok che la posso prendere quando voglio)
però quante volte al giorno? quanti grammi?