salve a tutti,sono un ragazzo di (quasi) 18 anni, in massa...assumo gia proteine e aminoacidi(nei giorni di w.o.)..volevo aggiungere un nuovo integratore, e d ero indeciso fra glutammina e creatina...che mi consigliate?
quale delle 2?
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Originariamente Scritto da Black mamba Visualizza Messaggiosalve a tutti,sono un ragazzo di (quasi) 18 anni, in massa...assumo gia proteine e aminoacidi(nei giorni di w.o.)..volevo aggiungere un nuovo integratore, e d ero indeciso fra glutammina e creatina...che mi consigliate?Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.
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avete ragione...il fatto è che in estate mi sento un po svuotato e vado incontro piu facilmente a catabolismo e perdita di energie (riesco a mangiare di meno per il lavoro,dormo con orari poco regolari ecc)..quindi diciamo che andrebbero bene quasi tutte e due le cose...ma non so decidermi..potreste motivarmi i vostri consigli?
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Originariamente Scritto da Black mamba Visualizza Messaggiosalve a tutti,sono un ragazzo di (quasi) 18 anni, in massa...assumo gia proteine e aminoacidi(nei giorni di w.o.)..volevo aggiungere un nuovo integratore, e d ero indeciso fra glutammina e creatina...che mi consigliate?
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
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ottimi tutti e due..
s scegli creatina vai di kre alkalin per non aver retenzioneil mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diario
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se cerchi un effetto anticatabolico opterei x la glutammina, altrimenti se stai cercando una marcia in più riguardo forza e recupero prendi la creatina.kre alkalina è meglio poichè nn provoca ritenzione idrica extracellullare e inoltre ne basta una dose anke 2 volte inferiore rispetto alle altre forme
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