quale delle 2?

***MxRacer*** · 03-07-2009, 12:11:57

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salve a tutti,sono un ragazzo di (quasi) 18 anni, in massa...assumo gia proteine e aminoacidi(nei giorni di w.o.)..volevo aggiungere un nuovo integratore, e d ero indeciso fra glutammina e creatina...che mi consigliate?

creatina

**klavus** · 03-07-2009, 12:50:40

Tra i 2 creatina

***Ingegnere88*** · 03-07-2009, 13:48:31

beh son due cose diverse, con funzioni diverse...è come dire meglio la pizza o il gelato...dipende dai tuoi obiettivi, da qll che cerchi

**Black mamba** · 03-07-2009, 15:35:15

avete ragione...il fatto è che in estate mi sento un po svuotato e vado incontro piu facilmente a catabolismo e perdita di energie (riesco a mangiare di meno per il lavoro,dormo con orari poco regolari ecc)..quindi diciamo che andrebbero bene quasi tutte e due le cose...ma non so decidermi..potreste motivarmi i vostri consigli?

***pricolico*** · 03-07-2009, 18:37:36

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salve a tutti,sono un ragazzo di (quasi) 18 anni, in massa...assumo gia proteine e aminoacidi(nei giorni di w.o.)..volevo aggiungere un nuovo integratore, e d ero indeciso fra glutammina e creatina...che mi consigliate?

tutte e due

**Giry** · 03-07-2009, 20:56:49

tutte e due!!!

***susperia82*** · 03-07-2009, 22:02:16

ottimi tutti e due..
s scegli creatina vai di kre alkalin per non aver retenzione

**gianluca91** · 03-07-2009, 22:16:43

se cerchi un effetto anticatabolico opterei x la glutammina, altrimenti se stai cercando una marcia in più riguardo forza e recupero prendi la creatina.kre alkalina è meglio poichè nn provoca ritenzione idrica extracellullare e inoltre ne basta una dose anke 2 volte inferiore rispetto alle altre forme

**Black mamba** · 04-07-2009, 13:34:45

ma per ritenzione...si intende intra-cellulare? perchè cioè,se gonfia solo un pò,la cosa non mi dispiacerebbe affatto

...la creatina non ha alcun effetto contro il catabolismo,giusto?basterebbero,per ora,solo gli aminoacidi,per prevenirlo?

**Giry** · 04-07-2009, 16:55:31

Se devi andare su creatina io ti consiglio la monoidrata micronizzata( a mio parere la meglio in assoluto) Già gli amino aiutano contro il catabolismo, e anche la creatina nn da effetti contro il catabolismo!!Accoppiabbilissimi!