Metabolismo veloce, meglio orientarsi su un blend ad assorbimento lento?

[Karl]

Salve a tutti,
mi chiedevo se fosse consigliabile sostituire alle whey ad assorbimento veloce un blend proteico che rimanga più a lungo in circolo e eviti il catabolismo tipico di chi ha un metabolismo eccessivamente veloce (in genere ectomorfi come me anche se io sono più una via di mezzo). Io ad esempio sono "costretto" a "tamponare" ogni pasto con una quota non indifferente di grassi proprio per rallentare l'assorbimento proteico. Stavo quindi pensando di passare ad un blend invece delle solite whey (in caso punterei sull'isobolic della nutrabolics ma se avete altri consigli ditemi pure) e vedere se ne trarrei qualche vantaggio. L'unica preoccupazione è che magari possa essere un po' più pesante da digerire, qualche feedback è gradito !
Spero di non aver detto troppe boiate !

[Pippo mio]

nel postWO non ha senso un blend...piuttosto alza le calorie complessive...

[PrinceRiky]

post wo a parte dove servono nurtienti rapidi, in teoria sì ti serve una maggiore dispersione dell'apporto proteico, in pratica è conveniente fare tantissimi piccoli pasti: per esempio una porzione di gainer con 10-15gr di isolate e 15-20gr di avena ogni 2 ore.

[Karl]

Nel post WO mi do al cibo solido, 70-80 g di bresaola più 3 gallette di riso, dopo l'allenamento ho proprio voglia di mangiare.
Io assumo whey la mattina a colazione e il pomeriggio un' ora-tre quarti d'ora prima del WO, la cosa dei piccoli pasti la faccio già, mangio mediamente ogni 2 ore, con l'alimentazione ormai mi barcameno alla fin fine.

E' che siccome ho quasi finito il barattolone di EAS whey, ero indeciso se puntare su un blend caseine+siero che secondo me potrebbe darmi dei vantaggi in termini di anticatabolismo e crescita muscolare rispetto a una proteina che mi dà un picco di aminoacidi che però vengono subito distrutti nei processi metabolici che nel mio caso sono piuttosto veloci.

Secondo voi è un ragionamente che ha un senso ?

[giacomo82]

Nel post WO mi do al cibo solido, 70-80 g di bresaola più 3 gallette di riso, dopo l'allenamento ho proprio voglia di mangiare.
Io assumo whey la mattina a colazione e il pomeriggio un' ora-tre quarti d'ora prima del WO, la cosa dei piccoli pasti la faccio già, mangio mediamente ogni 2 ore, con l'alimentazione ormai mi barcameno alla fin fine.

E' che siccome ho quasi finito il barattolone di EAS whey, ero indeciso se puntare su un blend caseine+siero che secondo me potrebbe darmi dei vantaggi in termini di anticatabolismo e crescita muscolare rispetto a una proteina che mi dà un picco di aminoacidi che però vengono subito distrutti nei processi metabolici che nel mio caso sono piuttosto veloci.

Secondo voi è un ragionamente che ha un senso ?

eh si, hai propio una famona

[malfa81]

eh si, hai propio una famona

un lupastro direi....
a parte le cavolate alza a 100 gr la bresaola e se hai veramente il metabolismo rapido una decina di gallette...poi a casa a mangiare. anche se io invertirei tutto....colazione e spuntino solido (bresaola/uova +cereali integrali/frutta) e post whey piu gallette...cmq
ciao

[Karl]

Ciao Malfa, è che dopo un'ora ho la cena, poi se mi riempio di gallette sto con poco appetito ! Comunque alzerò la bresaola a 100 g e mangerò qualche galletta in più e vedo come va...sono anche 1,73 x 66 (fortunatamente puliti) quindi non propriamente un gigante...

Però mi interessava anche qualche opinione sui blend rispetto alle whey in un contesto come il mio

[Pippo mio]

da ciò che dici secondo me il problema non è che hai un metabolismo rapido,è che mangi poco...

[Karl]

Non so, la dieta me l'ha sistemata max power da non molto però già prima era abbastanza buona, infatti ci ho fatto parecchi progressi...non è quello il problema, anche se ovviamente c'è sempre da migliorare e imparare.

Era solo una domanda sul fatto se può essere più utile un blend rispetto a whey semplici, non è che se prendo whey o blend penso di svoltare e mettere su peso senza una buona dieta, era solo per sapere se può dare o meno un piccolo vantaggio in certi contesti o se è solo una inutile paranoia.

[CHEF]

Non so, la dieta me l'ha sistemata max power da non molto però già prima era abbastanza buona, infatti ci ho fatto parecchi progressi...non è quello il problema, anche se ovviamente c'è sempre da migliorare e imparare.

Era solo una domanda sul fatto se può essere più utile un blend rispetto a whey semplici, non è che se prendo whey o blend penso di svoltare e mettere su peso senza una buona dieta, era solo per sapere se può dare o meno un piccolo vantaggio in certi contesti o se è solo una inutile paranoia.

[Karl]

Eheheh...indi per cui se dovessi scegliere tra isobolic della nutrabolics o le whey gold della ON mi conviene andare per le ON che sono un po' più economiche, no ?

[malfa81]

Ciao Malfa, è che dopo un'ora ho la cena, poi se mi riempio di gallette sto con poco appetito ! Comunque alzerò la bresaola a 100 g e mangerò qualche galletta in più e vedo come va...sono anche 1,73 x 66 (fortunatamente puliti) quindi non propriamente un gigante...

Però mi interessava anche qualche opinione sui blend rispetto alle whey in un contesto come il mio

motivo in più per fare un post w.o. solo con integratori liquidi che non ti appesantiscano: whey + malto/destrosio/al più semplice saccarosio o miele.....
per colazione, spuntini e pre nanna il blend va benissimo....o anche il caseinato vero e proprio

[Pippo mio]

si,rimani sulle ON...

[Karl]

Ok grazie a tutti per le risposte !