creatina prima di dormire

[massimo89]

ciao a tutti io prendo 45 minuti prima di allenarmi la creatina e ho pensato posso prenderla non so 1 ora prima di andare a dormire

[Spartaco88]

Leggi il post in rilievo, c'è un protocollo tipico e varie altre strategie.
Non trascurare un'assunzione post-wo, è la più importante

[massimo89]

non ho trovato quello che cerco comunque volevo prnderla alla sera perche tutto il giorno lavoro e x le 7 vado in palestra siccome mi da l effetto della pipi allora quando sono nei giorni di riposo ke nn mi alleno volevo prendela alla sera

[massimo89]

non mi risponde nessuno vabbe grazie lo stesso ciao a tutti

[brosgym]

Massimo stai scrivendo sabato sera alle 22!!!! Nn è che ci sia molta gente sul forum!!!
Comunque prendila la mattina, e come dice Spartaco postwo è fondamentale.

[massimo89]

hai ragione scusami comunque alla mattina e un po un problema perchè con lavoro che faccio viaggio molto con la macchina durante il giorno allora non ho tempo di andare sempre a fare pipi ecco xke volevo prenderla o prima di andare a dormire o alle 7 quando finisco di lavorare e vado in palestra

[brosgym]

Ma ti fa tutto questo effetto diuretico?

Come e quale prendi?

E' strano.

[massimo89]

e si comunque prendo quella della muscletec cell tech hardcore

[massimo89]

comunque se bevo poco non mi fa niente ma so che bisogna bere tanto allora bevendo continuo andare a fare pipi

[brosgym]

Prova a bere di meno, l'acqua serve a nn darti problemi intestinali, quindi diminuiscila e forse andrà meglio.
Nn pensare che quell'acqua sia per proteggerti i reni, bevine due litri almeno ma nell'arco della giornata.

[massimo89]

ah ok va bene e nei giorni ke mi alleno la prendo sempre al mattino oppure 45 minuti alla sera prima di andare in palestra

[brosgym]

Quando ti alleni meglio prima, ma dopo nn riesci?

[massimo89]

si riesco anche dopo