carnitina alc 600

[francigar]

ho acquistato alc 600,la confezione dice che una capsula equivale a 200mg di carnitina e l'etichetta dice:
versare il contenuto della capsula in 500ml di acqua e consumare un 150ml al giorno max per tre giorni in frigo,
quindi non ho capito come la devo assumere se prendere la capsula o scioglierla,poi la prendo un 30minuti prima dell'allenamento?
ma va presa tutti i giorni?o solo quando ci si allena?
e si puo abbinare tipo subito dopo la creatina io la prendo sempre in capsula,o conviene prenderla sola la carnitina?
graqzie

[Pippo mio]

ti dice in quel modo perchè la dose massima consentita in italia è 200 mg...tu poi SE PER CASO vuoi fare di più puoi anche prendere tutta la caps in una volta senza aprirla

[Ingegnere88]

prendina 1-2 a:
colazione,pranzo,prewo/pomeriggio, cena

[Max Gain]

Anch'io voglio provare la carnitina!
In questo periodo faccio 5 allenamenti intensi di pesi pro weeck con mezz'ora di danza prima ( sono una ragazza) e me l'hanno consigliata,ma...ho un dubbio: se la prendo anche prima di cena non è che poì non dormo???Pensavo di prendere i classici 2,5g a scalare pro weeck di 0,5 fino a 1.

[Ingegnere88]

nn dovresti avere interazioni col sonno...prova e vedi cm ti trovi...se vuoi fare un piramidale ti copnsiglio il classico a salire...

[Pippo mio]

io in serata la eviterei...

[klavus]

Io feci una prova per vedere che effetti mi dava... col sonno nessuna interazione, ma il discorso è sempre soggettivo... è sempre uno stimolante, se puoi evita, ma non dovrebbe fare un gran chè

[Ingegnere88]

esatto è soggettivo

[Max Gain]

Ok! grazie! la provo e mi regolo di conseguenza!

[francigar]

quindi bisogna assumere 4 capsule al giorno?
una capsula contiene piu di 200mg di crnitina?
ma sulla confezione dice che una capsula e'600mg quindi equivale a 0,6grgiusto per frne 200 ci voglionbo piu o meno 4 capsule,cmq a volte e'un casino,con ste indicazioni
e'consigliabile staccare la creatina in caso di assunzione di carnitina?

[Ingegnere88]

perchè vuoi staccare? non c'è interazione..

[klavus]

e'consigliabile staccare la creatina in caso di assunzione di carnitina?

Non è necessario...

[Pippo mio]

assolutamente no...

[julio29]

ricapitolando.....1colazione1pranzo1prewo/pomeriggio1cena.....e' indifferente se prima o dopo l'assunzione del pasto?

[francigar]

quindi le capsule da prendere sono 5 e si puo assumere assieme alla creatina,in quanto uso uno della ultimate pd5 nn succede nulla?