Carnitina quando usarla?

[Neofito]

Ho comprato stamattina della carnitina, ma non so come usarla...
Penso di prenderla al dì 600 mg ma non so in che momento della giornata prenderla... la mattina assumo già termogenico, a mezzogiorno idem... M'hanno detto di assumerla un'ora prima dell'allenamento, ma già assumo gli ammino... secondo voi assumere ammino e carnitina insieme, non è un controsenso?
Illuminatemi, secondo voi quando dovrei assumerla?

[all_S_stYle]

Carnitina e amminoacidi, svolgono funzioni diverse tra loro... Quindi vanno benissimo se prese insieme... Ciao

[Neofito]

Il mio unico dubbio, è il seguente... Se la funzione della carnitina è quella di veicolare i grassi per l'energia, gli ammino, che funzione svolgono?
E poi, se non mi alleno, in che momento della giornata dovrei assumerla? (da premettere che nei giorni che non faccio workout, la mattina a stomaco vuoto, vado a correre)

[.Daniele.]

prendila insieme al termogenico, e anche prima dei pasti però 600mg al giorno sono pochissimi

gli aminoacidi pre wo servono per evitare il catabolismo

[Neofito]

Daniele, allora come mi suggerisci? Sulla confezione c'è scritto 1 cp da sciogliere in 500 cl d'acqua e assumere 1 bicchiere al dì ... facendo il calcolo sono 200 mg al dì che assumo, allora ho ovviato usando 3 cp pari a 1.8 gr da dividere in tre giorni equivalenti al dì a 600. Mi consigli di aumentare la dose? e di quanto? Ed esattamente assumerlo in che momento della giornata?

[.Daniele.]

io sto a 4 gr al giorno, suddivilida pre colazione con il termo pre pranzo pre wo + thermo e pre cena, parti con 1-2 grammi poi aumenti a tolleranza

[Neofito]

Scusa, e se invece di farle sciogliere in acqua le Cp le deglutisco normalmente?
Sono semplici capsule

[.Daniele.]

credo di si, però non sono sicuro non ho mai preso capsule che si scioglevano in acqua, anche se credo che sia uguale

[Neofito]

Sciolgo in acqua o deglutisco? :-S

[Ingegnere88]

3-4g al giorni in piccole assunzioni da 1g circa ai pasti...

[Ingegnere88]

leva quel link è vietato...cmq che sciogli!!! sono caps...manda giù così...

[Neofito]

Grazie ing. ;-)
Poi mi sapreste consigliare un buon ossido nitrico che non costi molto?

[.Daniele.]

prendi della semplice l-arginina o akg un pò risparmi

[Neofito]

Tu cosa usi?

[.Daniele.]

nessun ossido nitrico, provai tempo fa il nitrix ma senza notare differenze