Vit c,antinfiammatore during wo?

[hollywoodundead]

essendo un buon antinfiammatore,prendendo 1g/500mg poco prima dell'allenamento o durante,pregiudica l'ipertrofia muscolare e quindi va evitata un assunzione in queste quantità?

[Gymrat]

io so che la vitamina C assunta prima del wo aiuta a prevenire la disgragazione dell'ossido nitrico...perchè dovrebbe pregiudicare l'ipertrofia?

[hollywoodundead]

io so che la vitamina C assunta prima del wo aiuta a prevenire la disgragazione dell'ossido nitrico...perchè dovrebbe pregiudicare l'ipertrofia?

perchè ho letto qui sul forum che l'infiammazione muscolare post wo è necessaria per il processo anabolico.La vitamina c,essendo pero un antinfiammatore,puo interferire con questo processo.Questo è cio che mi ricordo di aver letto da qualche parte qui su Bodyweb,volevo sentire qualche parere per confermare questa affermazione oppure smentirla

[Ingegnere88]

la vit C conrasta i radicali libero derivanti dall'allenamento...direi che è quasi necessaria prewo-postwo

[hollywoodundead]

la vit C conrasta i radicali libero derivanti dall'allenamento...direi che è quasi necessaria prewo-postwo

lo so,oggi pre allenamento ne ho preso 1g rispetto ai soliti 500mg,è ho notato un miglioramento nel rendimento degli esercizi assurdo

cmq il rilascio di radicali liberi viene causato dall'infiammazzione muscolare durante l'allenamento?

[Unknown_Project]

Fino a 2gr al gg va bene la Vitamina C?

Divisa fra colaz. pre e post-wo?

[Ingegnere88]

si potrebbe andare

[malfa81]

Fino a 2gr al gg va bene la Vitamina C?

Divisa fra colaz. pre e post-wo?

quella che assumi in più il corpo la espelle senza passare dal via.....
le vitamine iole prenderei sempre ai pasti principali.

[Unknown_Project]

si potrebbe andare

Grazie Ing

quella che assumi in più il corpo la espelle senza passare dal via.....appunto non vorrei sprecarla...
le vitamine io le prenderei sempre ai pasti principali. quindi non vedi la Vit.C a ridosso del workout?

risp. in neretto

[Ingegnere88]

kla vit C a ridosso del wo IMHO è importantissima....pre+post, pre o post fate voi, ma ci sta sempre ad ogni wo...

[Tristan]

io ne prendo 500mgr a colazione e altrettanti prebed nei rest day

poi nei giorni wo la prendo pre e post(sempre 1gr)

[hollywoodundead]

io ne prendo 500mgr a colazione e altrettanti prebed nei rest day

poi nei giorni wo la prendo pre e post(sempre 1gr)

rest 500mg a colazione e 500mg nel prenanna?

wo 1g pre wo e 1g post wo?

cosi?

[Ingegnere88]

no credo intendesse 1g totale...ergo...500mg+500mg tra pre e post

[hollywoodundead]

no credo intendesse 1g totale...ergo...500mg+500mg tra pre e post

capito,cmq forse era meglio postare la domanda nella sezione scentifica

[malfa81]

risp. in neretto

per com,e la vedo io l'ntegrazione di vitamine e minerali deve svolgersi un un lasso di tempo medio lungo e continuativo: non mi sembra cambi granchè se ne assumi during o post w.o. Se ne hai carenza il corpo la usa (quella assunta during), ma se non ne sei carente non è che gli freghi più che tanto di quella che gli fornisci a comando.
Qualcosina potrebbe fare per il rilascio di ossido nitrico.....ma anche qui non ne vedo tanta differenza.....

IMHO