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Salve a tutti... Peso 66 kg e come assumo questa nuova carnitina appena comprata? Prima ne assumevo una di tipo liquido e ne prendevo 5 mml alla mattina e altri 5 mml nel pomerigggio... E questa ogni tavoletta è 200 mmg... Quante tavolette assumo e quando... Grazie aspetto risp..
Salve a tutti... Peso 66 kg e come assumo questa nuova carnitina appena comprata? Prima ne assumevo una di tipo liquido e ne prendevo 5 mml alla mattina e altri 5 mml nel pomerigggio... E questa ogni tavoletta è 200 mmg... Quante tavolette assumo e quando... Grazie aspetto risp..
masticandole....?
beh scusa se vuoi continuare come prima controlla a quanto corispondevano 5 ml e da li vedi quante cps assumere. altrimenti in guide e manuali c'è un topic di prince sull'argomento!!
ciao
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
... 0,3g/kg di peso corporeo o di massa magra? In ogni caso non ti pare un pò troppa?
Edit: anche se fosse creatina (e non lo è...) sarebbe una bella dose...
Per Maikol: 400mg di carnitina mi sembrano francamente pochi; comunque ci sono decine di discussioni in merito, leggile e ti farai un'idea. Come linee guida direi che per favorire il dimagrimento meno di 2g/die sia inutile.
Prendine 3g al giorno suddividendole nel arco della giornata
Pre colazi, pre pranzo, pre wo ,post wo , pre cena!
Puoi scegliere due modi per assumerla o il cilco a piramide, o crescente!
Crescente (si capisce da solo, parti da 500mg per poi arrivare a 3g al di)
Piramide (al contrario, parti da 3g al dì, per poi arrivare a 500mg)secondo me qst è il più funzionale
Una tavoletta ogni pre colaz, pre pranzo, pre wo, post wo, pre cena la prima sett
Poi devi aumentare fino ad arrivare a 3g al giorno capito???quindi non saranno piu una tavoletta ogni pranzo , wo ,ecc... ma di piu
Prima di allenarti cerca di prenderne di piu carnitina
Una domanda la tua è Carnitina o ALC???
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0,3g/kg di peso corporeo o di massa magra? In ogni caso non ti pare un pò troppa?
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