Scegliere i vari tipi di proteine.

[salvojack]

Salve a tutti.
Vorrei un consiglio:
dovrei prendere delle proteine ma nn so se prendere delle whey o delle miscele proteiche.Il mio allenatore mi consiglia sempre le miscele ma nn sono convinto.
Potreste aiutarmi a capire cosa scegiere?
P.S. mi alleno alle 18.30 circa e fin ora solitamente uso assumere le proteine a colazione e raramente nello spuntino del pomeriggio.
Grazie a tutti anticipatamente.

[AndreThai87]

dipende sempre dalla dieta che stai seguendo, dal tuo obbiettivo e dai tuoi dati(peso altezza etc..)

[salvojack]

Sono alto 1,70 e peso 68 kg circa
la mia dieta:
Colazione: proteine con latte e 2 fette biscottate
Spuntino un bocconcino con 50 g di proscitto crudo
Pranzo 100g di riso 200g di carne o pesce
spuntino proteine e 2 fette biscottate o simmental
cena 250g di carne o pesce
All'incirca è cosi...

[AndreThai87]

se vuoi un consiglio imposta una dieta seria magari con l'aiuto di persone competenti (su questo forum ne trovi) e poi pensi all'integrazione..posta la tua dieta nella sezione adatta e aggiustala con qualcuno!