Problema integratore

[badlinus87]

Salve a tutti.
E da settembre che ho iniziato ad usare un integratore di pro della anderson, (Whey tek 92). Ne prendo 5 misurini al di.
2 al mattino,2 al pomeriggio e 1 in prenanna. Ho però notato che in ogni 2 misurini ci sono 3 gr di creatina, che in totale sarebbero 7,5 al di. sono troppi considerando che li uso da mesi ormai?
(spero solo che i risultati che stò avendo in palestra nn siano dovuti al gonfiore che porta la crea uff)

[brosgym]

Ogni tre mesi la creatina andrebbe staccata, perde di efficacia....

[domix]

Salve a tutti.
E da settembre che ho iniziato ad usare un integratore di pro della anderson, (Whey tek 92). Ne prendo 5 misurini al di.
2 al mattino,2 al pomeriggio e 1 in prenanna. Ho però notato che in ogni 2 misurini ci sono 3 gr di creatina, che in totale sarebbero 7,5 al di. sono troppi considerando che li uso da mesi ormai?
(spero solo che i risultati che stò avendo in palestra nn siano dovuti al gonfiore che porta la crea uff)

nei giorni work-out la creatina va bene....