non vorrei fosse un esagerazione

[Andrea9000]

ragazzi io assume delle proteine extreme whey della nitrisystem
ho 17 anni, peso 61kg, 180cm

le assumo 15gr al mattimo e 15gr al pomeriggio

se per problemi salto la dose mattiniera, posso assumere 30gr al posto di 15 nel pomeriggio?

[EraExShoku]

secondo me puoi fare pure 30gr la mattina e 30 il pome...almeno io faccio cosi

[Ingegnere88]

15 e 15 mi sembrano un po' pochini però

[CHEF]

15 g e 15 g............

[EBK]

Si può spostare in trash?

Andrea, vai traquillo

Sono proteine ovvero cibo.

[Tigerwarrior]

a me nn piace affatto! mamma mia la nutrisystem!!!io ho provato le isotech...ke skifo..di tutto..skifo di solubilita' digeribilita' ecc..ecc... ma perche' nn scegliere le marche ke si trovano su musclenutrition..tutte ottime!

[galhad]

io faccio 30 gr la mattina e 30 gr post workout...

[iron89]

seeeeeeeeeee almeno 50+50 + 50........


cmq 15 gr di pro....bella botta....

[Andrea9000]

raga le ho comprate 3 giorni fà.. ***** ne sapevo io XD sulla confezione c'e scritto dose massimo 30gr e io mi sono fidato, da ora in poi prenderò 30 al mattino e 30 al pome(post w.o.)

[EBK]

Ma lo leggi bodiueb o vieni solo per la sezione XXX ?

[Andrea9000]

Ma lo leggi bodiueb o vieni solo per la sezione XXX ?

non capisco questa stupida affermazione -.-"
ti dico solo che li interventi che hai fatto su questo 3d sono risultati davvero inutili


ringrazio tutti li altri per i consigli

[AlessiettoRM]

non capisco questa stupida affermazione -.-"
ti dico solo che li interventi che hai fatto su questo 3d sono risultati davvero inutili


ringrazio tutti li altri per i consigli

Ciao forse EBK intendeva che ne devi prendere 30gr la mattina(colazione) e 30gr pre-WO sempre se stiamo parlando di whey casomai nel post mangia dei carbo tipo gallette di riso

[gianluAsRoma]

30gr a colazione e 30gr 20/30min dopo l'allenamento. appena finisci l'allenamento se puoi cerca di mangiare dei carbo (amidi, banane o polveri).

[Andrea9000]

ok grz per il consiglio

[EBK]

Mi riferivo a questo post

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/61983-integratori-vari-nozioni-basilari.html

E a tute le innumerevoli discussioni sulle proteine e sugli integratori in generale.

Si sa che l'etichetta italiana,con il relativo dosaggio, propone un'integrazione moooolto soft.

Tra l'altro stiamo parlando di proteine,ovvero cibo,quasi come uova,carne,pesce.

Al massimo i vari dolcificanti contenuti in esse possono dare problemi,ma non le proteine di per se.

Tra l'altro 30gr di pro sono poco più di una scatoletta di tonno

Dai su,hai 18 anni non 15...capisco che magari sei poco pratico di forum,ma se fai il "bullo" con la scatoletta di viagra nell'avatar, penso tu sia abbastanza intelligente dall'estrarre informazioni da questo utilissimo sito che è per l'appunto bodyweb