Definizione e proteine: consigli ad un nuotatore

[Giangio89]

Ho a disposizione tre integratori di proteine:
-Soia 80 cioccolato Aptonia
-Instant Whey total 100 gusto banana
-Syntha-6

Mi potete consigliare la migliore fonte proteica per la definizione e possibilmente quali tra queste è da preferire a colazione e quale come spuntino pomeridiano e quale come prenanna? Ovviamente preferisco sempre le fonti naturali, ma se nn riuscissi proprio a reperirle in questi tre momenti della giornata vorrei scegliere tra queste tre differenti fonti artificiali con cognizione di causa. Grazie ancorA!

[brosgym]

Ho a disposizione tre integratori di proteine:
-Soia 80 cioccolato Aptonia
-Instant Whey total 100 gusto banana
-Syntha-6

Mi potete consigliare la migliore fonte proteica per la definizione e possibilmente quali tra queste è da preferire a colazione e quale come spuntino pomeridiano e quale come prenanna? Ovviamente preferisco sempre le fonti naturali, ma se nn riuscissi proprio a reperirle in questi tre momenti della giornata vorrei scegliere tra queste tre differenti fonti artificiali con cognizione di causa. Grazie ancorA!

Le prime te le sconsiglio la marca non è granchè

Le seconde e terze sono tipologie simili di proteine (ottime prenanna o spuntino, ma anche a colazza! Se vuoi)

Non conosco la seconda la terza è un'ottima marca!

[Giangio89]

la terza a colazione dici che va bene quindi? Ricorda nn voglio neanche ingrossarmi

[Giangio89]

la marca della seconda è yourlifeway Top Whey 100 gusto banana questo è il nome completo. Quindi vanno bene le proteine del secondo e del terzo tipo in tutti e tre i momenti della giornata? grazie!

[Giangio89]

Scusate se posto piu messaggi ma le indicazioni del secondo tipo di proteine indicano che sono ad alto contenuto di Glutammina e BcAA. Che significa? sono ancora adatte per la definzione? Seguo anche la dieta zona.Grazie!

[brosgym]

Se vuoi stare in zona stretta devi prendere le proteine apposite (ovvero con carbo e grassi), il fatto che ci sono glutammina e BCAA, non possono che farti bene, e vanno bene perchè ti permettono di non consumare i tuoi muscoli.

PS io ti consiglierei le BSN

[Giangio89]

Grazie del consiglio ma nn voglio spendere altri soldi. Per quanto riguarda la zona nn credo che quegli integratori siano efficienti, preferisco bilanciare personalmente il quantitativo di proteine con dei carboidrati favorevoli come frutta e verdura e grassi altrettanto favorevoli come mandorle. La questione è quali proteine prendo a colazione e prenanna? Adesso hai tutte le informazioni utili per rispondermi

[LARRY SCOTT]

Anche io nuotavo tempo fa

Ottimo sarebbe usare caseine in polvere

[brosgym]

Grazie del consiglio ma nn voglio spendere altri soldi. Per quanto riguarda la zona nn credo che quegli integratori siano efficienti, preferisco bilanciare personalmente il quantitativo di proteine con dei carboidrati favorevoli come frutta e verdura e grassi altrettanto favorevoli come mandorle. La questione è quali proteine prendo a colazione e prenanna? Adesso hai tutte le informazioni utili per rispondermi

Pensavo volessi assumere le proteine da sole, altrimenti sono d'accordo su frutta ecc.

Per le pro le Syntha 6 sono BSN, dicevo quelle!

[Giangio89]

Grazie allora super-colazione con le mie super BSN! Per

[pricolico]

BSN ottime a colazione, meglio addirittura che nel prenanna imho

[Giangio89]

Ma quando mi finiscono le BSN, sono anche idonee a colazione le proteine whey del siero del latte con glutammina e BCC, considerando sempre che io non voglio avere neanche problemi di pelle spessa? Il mio obiettivo e definizione 100% ed in quanto nuotatore posso dirmi molto longilineo e voglio mantenere questa caratteristica del mio fisico! GRAZIE!

[brosgym]

Ma quando mi finiscono le BSN, sono anche idonee a colazione le proteine whey del siero del latte con glutammina e BCC, considerando sempre che io non voglio avere neanche problemi di pelle spessa? Il mio obiettivo e definizione 100% ed in quanto nuotatore posso dirmi molto longilineo e voglio mantenere questa caratteristica del mio fisico! GRAZIE!

[andydufresne]

Le prime te le sconsiglio la marca non è granchè

quoto, troppo sodio. Quando c'è troppo sodio e poca glutammina l'integratore non è un granchè. Ma fai solo nuoto se posso? Sicuro che ti serva un integratore proteico?

[Ingegnere88]

già...