neofita

[mattiarovere]

ciao a tutti, faccio pesi da 2 mesi, non vedo risultati pur facendo tre volte a settimana.
Sono di corporatura esile/magro.
Posso aiutarmi con le proteine?

[Antoniome]

probabilmente mangi poco

[Holden]

probabilmente mangi poco

sicuramente

[Varret]

ciao a tutti, faccio pesi da 2 mesi, non vedo risultati pur facendo tre volte a settimana.
Sono di corporatura esile/magro.
Posso aiutarmi con le proteine?

Se sei di esile di tuo, è probabile che non mangi abbastanza. Forse hai un metabolismo velocissimo. In questo caso dovresti mangiare continuamente...
Comunque certo che puoi integrare con le proteine. Prendile per esempio di mattina a colazione.

[zodiacus]

Magari prova a postare nelle varie sezioni tecniche la tua dieta, il tuo allenamento.
Prima di passare all'integrazione uno da un'occhiata al tutto per migliorare la situazione

[Ingegnere88]

consideriamo che sono solo due mes anche...

[Tigerwarrior]

le proteine se nn mangi tanto e spesso non ti servono a niente..dovresti schedarti una bella dieta da seguire durante il ciclo di massa senza sgarri e aumenterai di massa anke senza integratori..

[RAYBAN]

ciao a tutti, faccio pesi da 2 mesi, non vedo risultati pur facendo tre volte a settimana.
Sono di corporatura esile/magro.
Posso aiutarmi con le proteine?

Cosa vuoi vedere in 2 mesi di allenamento?

Cmq, nn aver paura di mangiare... Se ti risulta "difficile", per problemi di tempo o preparazione degli alimenti, potresti optare per un gainer...

[Tigerwarrior]

prendi la glutammina per aiutarti nel recupero tra un allenamento e un altro + un gainer

[Ingegnere88]

devi magnare tanto e bene...
allenarti come si deve
riposarti...
Imho limitato ad un multivitaminico ed ad un integratore di proteine qualora non riuscissi a colamre con solido...
Ripeto cmq in primis: dieta+allenamento+riposo...

[Pro84]

si ma tanto se nn è ora,sarà dopo..arriverà il momento in cui ricorrerà alle proteine ecc..alla fine se è cibo,come tutti sappiamo,e nel suo caso forse l'alimentazione non è suffic al suo fabbisogno proteico quotidiano,ci possono stare xrò posta la dieta per sicurezza

[Ingegnere88]