Ciao atutti , ho cominciato da 1 settimana un ciclo di definizione , ho deciso di integrare ora con uno stack fatto in casa con iseguenti elementi :
carnitina liquida
caffeina
the verde
gingseng
spirulina
come mi suggerite di assumere queste sostanze? A che ora del giorno e per quante volte?
Inoltre limitandoci alla carnitina vorrei da voi un consiglio, ho preso una bottiglietta da 500ml contenente rispettivamente x100ml - L-carnitina cloridrato g 8,4 e L-acetil carnitina g 1.6 - quanta ne dovrei assumere in una dose per riscontrare effetti positivi? In che orari del giorno? Lontano o vicino ai pasti?
Oltre a questo integrero’ con bcaa , vitamina B1-6-12 , creatina
Fonti proteiche da cibo inserito in dieta.
Aspetto un vostro consiglio , ciao !
carnitina liquida
caffeina
the verde
gingseng
spirulina
come mi suggerite di assumere queste sostanze? A che ora del giorno e per quante volte?
Inoltre limitandoci alla carnitina vorrei da voi un consiglio, ho preso una bottiglietta da 500ml contenente rispettivamente x100ml - L-carnitina cloridrato g 8,4 e L-acetil carnitina g 1.6 - quanta ne dovrei assumere in una dose per riscontrare effetti positivi? In che orari del giorno? Lontano o vicino ai pasti?
Oltre a questo integrero’ con bcaa , vitamina B1-6-12 , creatina
Fonti proteiche da cibo inserito in dieta.
Aspetto un vostro consiglio , ciao !
Ingegnere88 
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