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  • Bodyismylife
    Bodyweb Member
    • Mar 2009
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    • Sicilia , Siracusa
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    #1

    Consigli

    Allora ragazzi io svolgo la seguente dieta :

    colazione : un bicchiere di latte
    ore 11 : panino con prosciutto a scuola
    ore 14 : pollo , pesce o carne 150gr + verdura e 1 frutta
    ore 17 : spuntino ( frutta o yougurt )
    ore 20 : pollo , pesce o carne 150gr + verdura e 1 frutta

    voglio sapere che cosa posso prendere per integrare questa dieta .. cosa mi aiutono a dimagrire e ad aiutarmi coi muscoli?
    Grazie in anticipo .
    Tag: Nessuno
  • pricolico
    Lacedemone User
    • Sep 2008
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    #2
    dovresti inanzi tutto postare i tuoi dati morfologici e i tuoi obbiettivi, comunque la tua dieta è completamente da rifare...........ma i carboidrati dove li hai lasciati nello zaino?

    Personal trainer IFBB
    Kettlebell trainer FIKDA
    Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
    Operatore BLS-D IRC
    Master in Fitness al femminile ELAV

    Il mio workout ideale:

    http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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    • Bodyismylife
      Bodyweb Member
      • Mar 2009
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      • Sicilia , Siracusa
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      #3
      peso : 77kg altezza : 1.78 BF: vi farò sapere domani

      comuqe il mio obbiettivo è quello di dimagrire e scolpire il mio corpo , cmq dimenticavo di scrivere riso o pasta 50gr al giorno

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