Pro Whey Con glutammina

***pricolico*** · 26-03-2009, 23:55:15

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Salve Ragazzi!
Sto prendento le Pro Whey della Optima nutrition

Per 1 misurino (30.4 g)

Valore energetico120,0 Kcal
Proteine24,0 g
Carboidrati3,0 g
di cui zuccheri1,0 gdi cui fibre0,0 gGrassi1,0 g
di cui saturi1,0 gColesterolo30,0 mg
Sodio60,0 mg
Potassio145,0 m

Vi chiedete come fare per ottenere ben 24g di proteine, 4g di glutammina e più di 5g di BCAA in un´unico misurino di proteine? Chiedetelo ai milioni di consumatori soddisfatti del ˝Gold standard˝ in giro per il mondo.

Mi è sorto un dubbio
Posso prenderne 2 gr per kg di peso (massa magra)
Anche se ci sono 4 gr di glutammina in ogni misurino?
E la dose consigliata è 5 gr al giorno?
Fatemi sapere..Grazie

2gr di proteine per ogni kg di peso, non di massa magra.........

ma perchè vorresti raggiungere il tuo fabbisogno proteico solo con le proteine in polvere??

**MarcoSassari** · 27-03-2009, 00:08:32

No io ne prendo un misurino 30 gr
Subito dopo l'allenamento
e uno a colazione
in tutto 60 gr al giorno esagero?
Sono alto 1.87 e peso 90 kg

**[frag]lorenz2** · 27-03-2009, 00:47:45

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No io ne prendo un misurino 30 gr
Subito dopo l'allenamento
e uno a colazione
in tutto 60 gr al giorno esagero?
Sono alto 1.87 e peso 90 kg

solito problema... sei in massa?

**MarcoSassari** · 27-03-2009, 11:16:02

Se per sei in massa si intende che mi sto allenando per mettere su massa si!

**MarcoSassari** · 27-03-2009, 22:10:44

Nessuno che mi aiuta?
Prendo un misurino di whey al mattino e uno post Work (30gr per misurino)
Volevo sapere visto che in ogni misurino ci sono 4 gr di glutammina se potevo prenderne 3 misurini al giorno = 90 gr di proteine e 12 gr di glutammina o è troppa?
Ciao

***pricolico*** · 27-03-2009, 22:14:18

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Nessuno che mi aiuta?
Prendo un misurino di whey al mattino e uno post Work (30gr per misurino)
Volevo sapere visto che in ogni misurino ci sono 4 gr di glutammina se potevo prenderne 3 misurini al giorno = 90 gr di proteine e 12 gr di glutammina o è troppa?
Ciao

no non è assolutamente troppa