Dubbio integrazione, aiutatemi !!!

[MIRKONE]

Oltre al gainer da usare negli spuntini, e' meglio usare x il post wo delle whey o della glutammina ?
La glutammina potrei usarla tutti i giorni nel pre nanna nei giorni di riposo ...
Consigliatemi !!!

Grazie

[Ingegnere88]

Oltre al gainer da usare negli spuntini, e' meglio usare x il post wo delle whey o della glutammina ?
La glutammina potrei usarla tutti i giorni nel pre nanna nei giorni di riposo ...
Consigliatemi !!!

Grazie

Ma ti sembra che l'uno possa sostituire l'altro?? Son cose divrse...

[MIRKONE]

Ma ti sembra che l'uno possa sostituire l'altro?? Son cose divrse...

Lo so, ma dovendo sceglierne uno .... ?
Qual'e' l'integratore + importante x il post wo ?

[gianluAsRoma]

Lo so, ma dovendo sceglierne uno .... ?
Qual'e' l'integratore + importante x il post wo ?

innanzitutto non c'è un integratore + importante di un altro...
nel post-wo (ovviamente dopo un allenamento mediamente intenso) servono pro, cho e grassi (ridottissimi) al fine di ripristinare il + velocemente possibili le scorte bruciate durante il wo.

la glutammina è una finezza se si prendono già le whey (che ne hanno già parecchia)

[Ingegnere88]

innanzitutto non c'è un integratore + importante di un altro...
nel post-wo (ovviamente dopo un allenamento mediamente intenso) servono pro, cho e grassi (ridottissimi) al fine di ripristinare il + velocemente possibili le scorte bruciate durante il wo.


devono essere proprio a zero che ridottissimi...


la glutammina è una finezza se si prendono già le whey (che ne hanno già parecchia)

non so cosa intenda tu per parecchia...ma per me la gluta contenuta nelle whey è irrisoria...

[MIRKONE]

Ma prendendo gia' il gainer e quindi pro, era meglio assumere come altro integratore la gluta ?

[Ingegnere88]

IMHO non puoi considerare la gluta contenuta in gainer, whey o simili...se intendi integrare devi farlo a parte...

[MIRKONE]

IMHO non puoi considerare la gluta contenuta in gainer, whey o simili...se intendi integrare devi farlo a parte...

Si lo so, penso di usare nel post wo whey+carbo e la gluta nel pre nanna...
La migliore forma di gluta e' quella peptidica, tipo quella della ABB ?

[Ingegnere88]

peptidica: glutabolics
Ottima anche la acetyl : NAG della San

[polscol]

peptidica: glutabolics
Ottima anche la acetyl : NAG della San

[MIRKONE]

Quindi la migliore e' la peptidica ?
Il mio dubbio e' se e' meglio pre nanna o al mattino, oltre al post wo ....

[Ingegnere88]

prendila sia al mattino appena alzato, che prenanna...

[MIRKONE]

prendila sia al mattino appena alzato, che prenanna...

OK, grazie !!!
Ma nel post wo e' piu' importante la gluta o le whey ... ?

[lafettina]

mircone azz che testa che hai! ci saranno igliaia di post che trattano l'argomento
cmq post wo le whey e pre nanna la gluta se proprio vuoi dividere o scegliere...

[Pro84]

secondo voi posso utilizzare anche post il syntha 6?considerato che peso 73 kg..e considerato che nel post servono cho..