Annuncio

Collapse
No announcement yet.

integrazione x ciclo definizione...cosa ne pensate?

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    integrazione x ciclo definizione...cosa ne pensate?

    ciao,

    ho intenzione di iniziare il mio ciclo di def.
    hoobbiettivo perdere + massa grassa possibile in coirca 3 mesi e mezzo

    -peso 84kg per 1.80 bf al 12-13.

    come integrazione alla mia dieta low carbo ho intenzione di inserire i seguienti prodotti

    -colazione
    2 thermo muscletech
    20g prote whey
    20g prote caseine
    3-4g gluta

    -pranzo
    2 thermo muscletech
    CLA

    -pre WO
    carnitina

    -post wo
    40g vitargo
    30g prote whey

    -cena
    CLA

    sinceramente il CLA non ho ben capito come distribuirlo e se serve veramente... forse posso aggiungere / sostituire con olio di pesce

    grazie
    roberto
    Tag: Nessuno
    #2
    è sicuramente più utile l'olio di pesce, però sono due cose diverse.

    aggiungi carnitina anche a colazione (almeno)

    sposta il thermo che prendi a pranzo prewo (nei giorni di allenamento) insieme alla carnitina (1h prewo almeno)

    per il resto va bene

    dosi di CLA 3gr a pranzo 3g a cena
    dosi di olio di pesce 3gr a pranzo

    Commenta

      #3
      Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
      è sicuramente più utile l'olio di pesce, però sono due cose diverse.

      aggiungi carnitina anche a colazione (almeno)

      sposta il thermo che prendi a pranzo prewo (nei giorni di allenamento) insieme alla carnitina (1h prewo almeno)

      per il resto va bene

      dosi di CLA 3gr a pranzo 3g a cena
      dosi di olio di pesce 3gr a pranzo


      la gluta farei 10/15 gr , colazione e post wo o colazione pre / post wo.
      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

      Commenta

        #4
        Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
        è sicuramente più utile l'olio di pesce, però sono due cose diverse.

        aggiungi carnitina anche a colazione (almeno)

        sposta il thermo che prendi a pranzo prewo (nei giorni di allenamento) insieme alla carnitina (1h prewo almeno)

        per il resto va bene

        dosi di CLA 3gr a pranzo 3g a cena
        dosi di olio di pesce 3gr a pranzo
        gia non ero convinto...a questo punto lascio perdere il CLA per passare a un più utile olio di pesce....

        per quanto riguarda lo spostamento del thermo nel pre WO sono pienamente d'accodro!

        carnitina a colazione... quanta????


        domanda... ma assumendo prote ON che gia contengono glutammina, non è il caso di assumere max 5g di glutabolic? 15 mi sembrano un po troppi

        Commenta

          #5
          le on dovrebbero avere 3.8 gr di gluta per scoop , quindi potresti prenderla solo pre Wo o pre nanna.
          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

          Commenta

            #6
            si bastano 5 gr

            Commenta

              #7
              Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio


              la gluta farei 10/15 gr , colazione e post wo o colazione pre / post wo.
              nel post WO uso sempre ON quindi dovrei essere a posto...


              per le voste esperienze, preferite olio di pesce o un integratore in caps di omega3-6?

              Commenta

                #8
                solitamente sono la stessa cosa , ci sono anche lino e girasole . io uso il fish oil della On , ottimo
                Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

                Commenta

                  #9
                  in che dosi l'olio? lo metti sull'insalta o va mangiato " a cucchiaiate"?

                  Commenta

                    #10
                    Originariamente Scritto da fastweb Visualizza Messaggio
                    in che dosi l'olio? lo metti sull'insalta o va mangiato " a cucchiaiate"?
                    meglio i softgel , piu' pratici
                    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                    Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

                    Commenta

                      #11
                      si decisamente....
                      quanti grammi ? pranzo / cena ?

                      Commenta

                        #12
                        1 pranzo e 1 cena
                        Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                        Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                        Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

                        Commenta

                        Precedente template Successiva
                        Working...
                        X
                        😀
                        🥰
                        🤢
                        😎
                        😡
                        👍
                        👎

                        We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                        By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                        I Agree