Per princeriky

[dommys]

Ciao, volevo sapere che dosaggio bisogna rispettare per alc eurosup? le cps sono da 200 mg, e in quali momenti della giornata e se ciclizzata.
E in più, è compatibile con altri integratori tipo creatina, glutammina, zma? quest'ultimo contiene magnesio aspartato mentre alc contiene magnesio stearato, cosa succede in questo caso?

[PrinceRiky]

1 sett 2 caps al giorno = 400mg 1 a colazione 1 a cena
2 sett 4 caps al giorno = 800mg 2 a colazione 1 a pranzo 1 a cena
3 sett 8 caps al giorno = 1600mg 2 a colazione 2 a pranzo 4 1h prewo (o 2 nel pomeriggio e 2 a cena se non ti alleni)
4 sett 12 caps al giorno = 2400mg 3 a colazione 3 a pranzo 6 1h prewo (o 3 nel pomeriggio e 3 a cena se non ti alleni)
5 sett 16 caps al giorno = 3200mg 4 a colazione 4 a pranzo 8 1h prewo (o 4 nel pomeriggio e 4 a cena se non ti alleni)

poi, se vuoi, stacchi per una settimana

non ci sono problemi di interazione con altri integratori

[dommys]

grazie di cuore.....un'ultima domanda: pre-nanna con gluta e zma come e quando?

[dommys]

prince...dimenticavo faccio pre-colazione con gluta e dopo mezz'ora colazione con proteine whey e fiocchi d'avena integrale e multivitaminico, alc prima o dopo colazione e vari pranzi e cene?

[PrinceRiky]

zma 40 minuti prima di dormire, glutammina subito prima

alc a colazione insieme a whey e cereali, idem prenzo e cena