Ciao a tutti,
premetto che ho fatto una ricerca in tutti i post precedenti e ho trovato parzialmente delle risposte alle mie domande.
Sono un neofita e volevo avere delle risposte riguardo l'assunzione delle whey.
Ho appena acquistato le proteine whey e vorrei avere delle delucidazione su come bisogna assumerle e la quantità da prendere.
Ho letto che l'ideale sarebbe prenderle tutti i giorni a colazione e poi ne giorni dove vado in palestra subito dopo il wo.Corretto?
la mattina le posso mettere nel latte e mettere anche i biscotti nel latte?(so che puo sembrare una domanda stupida) o sarebbe meglio magari metterle in acqua e dopo fare colazione( per non mischiare il tutto)..?
per quanto riguarda la quantità, ho letto che dipende da età e peso corporeo.quanto incide effettivamente?io sono alto 1.83 , peso 69kg e ho 21 anni.
Secondo voi come dovrei suddividere l'assunzione(se me lo spiegate in misurini è meglio che sto facendo un po di confusione
)?
Grazie mille
premetto che ho fatto una ricerca in tutti i post precedenti e ho trovato parzialmente delle risposte alle mie domande.
Sono un neofita e volevo avere delle risposte riguardo l'assunzione delle whey.
Ho appena acquistato le proteine whey e vorrei avere delle delucidazione su come bisogna assumerle e la quantità da prendere.
Ho letto che l'ideale sarebbe prenderle tutti i giorni a colazione e poi ne giorni dove vado in palestra subito dopo il wo.Corretto?
la mattina le posso mettere nel latte e mettere anche i biscotti nel latte?(so che puo sembrare una domanda stupida) o sarebbe meglio magari metterle in acqua e dopo fare colazione( per non mischiare il tutto)..?
per quanto riguarda la quantità, ho letto che dipende da età e peso corporeo.quanto incide effettivamente?io sono alto 1.83 , peso 69kg e ho 21 anni.
Secondo voi come dovrei suddividere l'assunzione(se me lo spiegate in misurini è meglio che sto facendo un po di confusione

Grazie mille

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