domande sui carbo

[ripper]

Avrei delle domande sui carboidrati che non si prendono dal cibo, bensi quelli che si integrano come destrosio, maltodestrine, vitargo.

Come avviene per le pro, quando mi torna difficile mangiare, mi faccio uno shaker di pro e via... specialmente quando alle 16 dovrei mangiare e poi cenare alle 20-21... prendo whey e caseine e via..coperto pertutto il tempo...

La mia domanda è la seguente: se mi faccio le whey liquide, mi mancano cmq i carbo da assumere... come posso fare? esiste qualcosa sul mercato che sia simile ad una mela per esempio come qualità di carbo, cioè a basso ig? che quindi mi copra per almeno un paio d'ore? destrosio, malto e vitargo agiscono solo nell'immediato futuro oppure possono garantire una copertura per un paio di ore?

chiedo dei carbo a basso ig perchè quadrano meglio con la mia dieta... il vitargo a quanto ne so non ha un ig alto ma solo un basso peso molecolare che permette un replenish veloce di nutrienti, ma l'insulina non la tocca poi molto.... potrebbe andare?

[danilo_80]

cytocarb della cytosport

[CHEF]

Omogeneizzati alla frutta

[pricolico]

cytocarb della cytosport

bravo

[ripper]

Omogeneizzati alla frutta

[ripper]

cytocarb sembra quello che fa per me.... altro?

[M K K]

oppure usa un gainer ..

[LARRY SCOTT]

il Vitargo agisce da subito e copre un paio d'ore

[ripper]

quindi tra vitargo e cytocarb quale sceglieresti e perchè?

[CHEF]

Non hai scritto che cercavi qualcosa simile ad una mela???

[LARRY SCOTT]

sono due scelte molto simili, anche se il Vitargo è piu' "tecnico"

[ripper]

Non hai scritto che cercavi qualcosa simile ad una mela???

si certo, ma dicevo da bere.. cioè se mi faccio uno shake di pro e poi mi devo mangiare un frutto a parte o un pò di pane allora tanto vale mi fermi a mangiare un panino... invece intendevo qlcs da bere direttamente con lo shake di pro... grazie lo stesso cmq

sono due scelte molto simili, anche se il Vitargo è piu' "tecnico"

ok più tecnico perchè? per via dell'alto peso molecolare e del fatto che l'insulina dovrebbe essere lasciata stare?

[LARRY SCOTT]

no al contrario, il vitargo è ottimo perchè è a medio basso IG, puo' andare si apre che post allenamento miscelato a qualsiasi tipo di pro

[M K K]

ma a sto punto non e' piu' comodo usare un gainer ?

[LARRY SCOTT]

ma a sto punto non e' piu' comodo usare un gainer ?

che sia buono, però