Avrei delle domande sui carboidrati che non si prendono dal cibo, bensi quelli che si integrano come destrosio, maltodestrine, vitargo.
Come avviene per le pro, quando mi torna difficile mangiare, mi faccio uno shaker di pro e via... specialmente quando alle 16 dovrei mangiare e poi cenare alle 20-21... prendo whey e caseine e via..coperto pertutto il tempo...
La mia domanda è la seguente: se mi faccio le whey liquide, mi mancano cmq i carbo da assumere... come posso fare? esiste qualcosa sul mercato che sia simile ad una mela per esempio come qualità di carbo, cioè a basso ig? che quindi mi copra per almeno un paio d'ore? destrosio, malto e vitargo agiscono solo nell'immediato futuro oppure possono garantire una copertura per un paio di ore?
chiedo dei carbo a basso ig perchè quadrano meglio con la mia dieta... il vitargo a quanto ne so non ha un ig alto ma solo un basso peso molecolare che permette un replenish veloce di nutrienti, ma l'insulina non la tocca poi molto.... potrebbe andare?
Come avviene per le pro, quando mi torna difficile mangiare, mi faccio uno shaker di pro e via... specialmente quando alle 16 dovrei mangiare e poi cenare alle 20-21... prendo whey e caseine e via..coperto pertutto il tempo...
La mia domanda è la seguente: se mi faccio le whey liquide, mi mancano cmq i carbo da assumere... come posso fare? esiste qualcosa sul mercato che sia simile ad una mela per esempio come qualità di carbo, cioè a basso ig? che quindi mi copra per almeno un paio d'ore? destrosio, malto e vitargo agiscono solo nell'immediato futuro oppure possono garantire una copertura per un paio di ore?
chiedo dei carbo a basso ig perchè quadrano meglio con la mia dieta... il vitargo a quanto ne so non ha un ig alto ma solo un basso peso molecolare che permette un replenish veloce di nutrienti, ma l'insulina non la tocca poi molto.... potrebbe andare?
?
Commenta