Whey per colazione...

[termosimone86]

Premetto che ho cercato nel forum una risposta alla mia domanda...ma ho trovato solo risposte probabili e con nessuna certezza.

Quindi chiedo di poter avere chiarezza in merito visto che le whey costicchiano e di sprecarle non Mi và proprio!

Ho letto su internet che prendere le whey col latte, sia contro-producente in quanto il latte rallenterebbe l'assunzione di queste ultime.

LA DIETA CHE SEGUO E' QUESTA:

- 300 ml LATTE PARZIALMENTE SCREMATO
- 30gr FIOCCHI DI RISO INTEGRALI (CEREALI)
- 5 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI CON MARMELLATA
- 3 NOCI SECCHE
- 30Gr WHEY

SPUNTINO

- 50gr FESA TACCHINO/ROAST BEEF/BRESAOLA
- 30gr GRANA

PRANZO

- 120gr PASTA ALL'UOVO/RISO SENZA CONDIMENTO + GRANA
- 150gr DI CARNE
- 100gr VERDURA (CAVOLINI BRUXELLES/CAPPUCCIO VERDE/PISELLI/CAROTINE OLANDESI/FAGIOLI/FARRO/LENTICCHIE)
- 1 CUCCHIAIO EVO

SPUNTINO
- 3 NOCI SECCHE
- 80 gr PANINO INTEGRALE
- 50gr FESA TACCHINO/BRESAOLA/ROAST BEEF

CENA

- 150gr CARNE ROSSA/BIANCA/PESCE
- INSALATONA NORMALE
- 1 CUCCHIAIO EVO

IL MARTEDì E GIOVEDì A CENA AGGIUNGO 100Gr DI RISO VISTO CHE IL P.W. CORRISPONDE CON LA CENA.

GIORNI DI W.O. : MARTEDì - GIOVEDì - SABATO - DOMENICA

[M K K]

Ho letto su internet che prendere le whey col latte, sia contro-producente in quanto il latte rallenterebbe l'assunzione di queste ultime.

se ne leggono tante su internet , al limite puo' essere meno indicato post WO ma a colazione va benissimo

[termosimone86]

si infatti hai ragione, però sai com'è...
Mi piacerebbe sapere le vostre opinioni in merito, visto che quì c'è gente che ne sà

[M K K]

come gia' detto prima , vanno bene le whey a colazione , poi prendile post wo.

[termosimone86]

come gia' detto prima , vanno bene le whey a colazione , poi prendile post wo.

ok allora le lascio per colazione...grazie m k k!

[CHEF]

Io la mattina non riesco a mangiare solido quindi mi affido alle proteine in polvere + una fonte di carboidrati.Lo faccio da tempo e mi trovo benissimo.

[barba]

Io al mattino prendo le syntha-6 della bsn molto buone e sono a rilascio graduale quindi mi lasciano sazio per più tempo,le whey le prendo solo postwo

[M K K]

Io la mattina non riesco a mangiare solido quindi mi affido alle proteine in polvere + una fonte di carboidrati.Lo faccio da tempo e mi trovo benissimo.

quoto , io e gli albumi poi non andiamo troppo daccordo
Ancora piu' comodo sarebbe, per colazione, usare un gainer .

[CHEF]

quoto , io e gli albumi poi non andiamo troppo daccordo
Ancora piu' comodo sarebbe, per colazione, usare un gainer .

Pro+carbo * MRP * Gainer tutti questi vanno benone

[termosimone86]

ok vi ringrazio...
vedo che alla fine la storia delle whey + latte = assunzione zero è solo una cavolata...

[CHEF]

ok vi ringrazio...
vedo che alla fine la storia delle whey + latte = assunzione zero è solo una cavolata...

Certo

[Jasone82]

Dipende cmq da che tipo di colazione si fà...io per esempio non sprecherei le whey a colazione..le sostituirei con un blend proteico per potermelo sfruttare a pieno durante tutto l'arco della mattinata.Poi,a colazione,venendo da un lungo digiuno,si ha bisogno di qualcosa + consistente di sempilici whey..Per la questione latte,io lo consiglio sempre,in quanto lo stesso và a "COMPLETARE" le whey..allungando anche il loro rilascio.

[leonardoS]

opterei anche io per un bland proteico, da sciogliere in 250ml di latte ( per chi lo beve)

[termosimone86]

opterei anche io per un bland proteico, da sciogliere in 250ml di latte ( per chi lo beve)

scusate la mia ignoranza ma il "blend proteico" che cos'è?...

[leonardoS]

scusate la mia ignoranza ma il "blend proteico" che cos'è?...

un insieme di fonti proteiche: proteine del latte, dell'uovo...