gestione integratori

[jacopo85]

volevo chiedere una cosa ai + esperti...
io attualmente uso 3 integratori:
-proteine ISOBOLIC a colazione e pre-wo
-creatina kreakalyne EFX pre wo 5 capsule pre-wo; 2 post-wo; 3 alla mattina nei giorni in cui non mi alleno
-BCAA EAS post-wo 9 capsule
peso 85kg e sono 1 e 90
vi sembrano che siano ripartiti bene ?
quando dovrei assumerli secondo voi?
grazie

[POSEIDON]

secondo me(per essere pignoli)le iso.sono ottime,ma a coazione e nel postwo.andrebbe meglio una proteina più veloce(solo siero)quanto alla creatina meglio aumentare la dose più nel post ke nel pre.per il resto tutto bene.

[jacopo85]

secondo me(per essere pignoli)le iso.sono ottime,ma a coazione e nel postwo.andrebbe meglio una proteina più veloce(solo siero)quanto alla creatina meglio aumentare la dose più nel post ke nel pre.per il resto tutto bene.

ti ringrazio.... cosa mi consigli come proteina + veloce(mi va bene anche spenderci qualche soldo in + per prenderla buona)?
un amico mi aveva consigliato le iso sensation della UN ma a quanto pare sono nella stessa categoria delle isobolic...

[POSEIDON]

ottime come rapporto qualità/prezzo "cytosport complete whey"dimatyze elite whey"in piu con 30/35 gr. di queste,avrai anche un alta dose di bcaa(7/8gr)

[pricolico]

volevo chiedere una cosa ai + esperti...
io attualmente uso 3 integratori:
-proteine ISOBOLIC a colazione e pre-wo Isobolic colazione e prenanna
-creatina kreakalyne EFX pre wo 5 capsule pre-wo farei un 3prewo e 3postwo; 2 post-wo; 3 alla mattina nei giorni in cui non mi alleno
-BCAA EAS post-wo 9 capsule
peso 85kg e sono 1 e 90
vi sembrano che siano ripartiti bene ?
quando dovrei assumerli secondo voi?
grazie

proteine isolate ti consiglio Ultra whey pharmapure o WPI Isatori.