Integratori vari, consigli.

[manuvel]

Salve mi chiamo manuel ed ho 18 anni sono alto 1,75cm e peso circa 78kg
Siccome sono stato vittima di un grave incidente stradale con varie fratture come conseguenza sono stato molti giorni allettato e un paio di mesi senza camminare (letto e sedie a rotelle) solo dopo appunto due mesi ho ricominciato cn le stampelle a camminare, il mio tono muscolare era scomparso e avevo perso anche circa 12/14 kg per fortuna con un mesetto di palestra ho ripreso il tono muscolare su gambe e glutei però dopo aver smesso e purtroppo non avendo potuto ricominciare a giocare a calcio mi sono ingrassato e sono passato da 65kg ad appunto 78 in nemmeno un anno, però non sono tutti grassi perchè le spalle mi si sono molto allargate e le gambe sono diventate il doppio di prima ( ma sono tutti muscoli e quindi non è li il problema) il mio problema era perdere qualche kg (anche 5/6) e tonificare molti i muscoli sopra. Sono 3 mesi che vado in palestra e non ci sono risultati e il mio istruttore mi ha detto di rivolgermi ad un esperto per prendere alcuni integratori.
Volevo sapere il vostro parere se possibile.
Grazie e arrivederci.

[DANIELS]

direi che più che integratori dovresti fare una bella dieta...

[malfa81]

direi che più che integratori dovresti fare una bella dieta...

[Ingegnere88]

Faccio un copia-incolla di ciò che ho scritto ad un utente qui nel forum,
3 semplici regole da rispettare:
1)DIETA, senza qll puoi impasticcarti quanto vuoi non ottieni nulla, ma proprio niente
2)ALLENAMENTO deve esserer davvero OK e su misura per te, non una scheda prestampata, fotocopiata, ritagliata, adattata a te..
3)RIPOSO , all'ultimo posto ma non certo per importanza...
Fissate qst cose poi si parla di integrazione...