Proteine in Polvere

[Guna90]

Buon giorno a tutti,
Ho 18 anni, e ho iniziato a fare palestra in modo serio da circa 4 mesi, i risultati un pò si vedono, ma mi chiedevo se per diverntare un pò grossi bastava una sana alimentazione magari con un pò di proteine in +, o era meglio anche integrare qualcosa, tipo siero di latte in polvere?
Quindi chiedo a voi esperti.
Grazie ciao

[Ingegnere88]

sicuramente basta e avanza una sana alimentazione...bisogna vedere poi cosa intendi con sana alimentazione

[Jasone82]

Il body building è fatto 50-50 di duro allenamento e sana alimentazione.
Ovviamente gli integratori sono un valido aiuto per raggiungere alcuni obiettivi..e le proteine sono la base,i mattoni dei nostri muscoli.In massa sono sempre consigliate.

[Guna90]

a k grazie, si cmq sana forse dal mio punto di vista, nn seguo diete particolari, però sto lontano da porcherie.

[Jasone82]

a k grazie, si cmq sana forse dal mio punto di vista, nn seguo diete particolari, però sto lontano da porcherie.

..è già qualcosa!Ma fai conto che dovresti aumentare il tuo introito proteico se vuoi aumentare in massa muscolare..

[BigPaschi]

a k grazie, si cmq sana forse dal mio punto di vista, nn seguo diete particolari, però sto lontano da porcherie.

non basta... temo

[pricolico]

prima di tutto i tuoi obiettivi, poi su quelli costruisci una scheda di allenamento e una dieta sana e mirata, solo dopo procedi con l'assunzione di integratori alimentari che possono darti quella marcia in +

[MOSTMUSCULAR 85]

prima di tutto i tuoi obiettivi, poi su quelli costruisci una scheda di allenamento e una dieta sana e mirata, solo dopo procedi con l'assunzione di integratori alimentari che possono darti quella marcia in +

Quoto

[Ioria86]

Il body building è fatto 50-50 di duro allenamento e sana alimentazione.
Ovviamente gli integratori sono un valido aiuto per raggiungere alcuni obiettivi..e le proteine sono la base,i mattoni dei nostri muscoli.In massa sono sempre consigliate.

in definizione?sicuramente anche...

[BigPaschi]

le proteine non devono mancare mai...

[iron89]

le proteine in polvere se non puoi mangiare proteine solide sono un ottimo aiuto...anzi quasi fondamentali...a colazione x quanto mi riguarda sempre!