Giorno stop di integratori o no?

[nasser_01]

Dal momento che 1 volta su 3 settimane mi concedo un giorno di totale sgarro dall'alimentazione(di solito la domenica, mangio solo porcate) mi concedo anche uno stop di integratori( nel mio caso skin, hmb ecc) o continuo l'assunzione nonostante le porcherie che mangio?
grazie

[M K K]

stacca pure

[zanelike]

Dal momento che 1 volta su 3 settimane mi concedo un giorno di totale sgarro dall'alimentazione(di solito la domenica, mangio solo porcate) mi concedo anche uno stop di integratori( nel mio caso skin, hmb ecc) o continuo l'assunzione nonostante le porcherie che mangio?
grazie

ma perchè dovete rovinarvi iun giorno?? meglio un pasto free ka settimana no?

[malfa81]

di solito nel week end stacco con gli integratori e faccio uno o due pasti liberi (solo cho più del normale: pasta , pizza, ecc..), per il resto solo pasti solidi a base di proteine e verdure!!

[Hughino]

guarda io dal lunedì al sabato seguo RIGIDAMENTE la mia dieta con relativa integrazione, alla domenica mi prendo un giorno libero da tutto...integratori zero, solo multivitaminico e vitamina c...un giorno di pausa ci sta...cmq non dovresti prendere la domenica come giorno per sgarrare come un pazzo con schifezze...
io alla domenica mi libero semplicemente dagli "schemi" della settimana...non sto ad impazzire sui 6 pasti che faccio di solito...mi faccio il mio pranzo (la colazione e la merenda li salto perchè per un giorno mi faccio una mega dormita...che ci vuole!), la mia merenda pomeridiana e cena...il tutto preparato da mia mamma...quindi sono sgarri si perchè alla fine non è roba che rientra nella dieta ma cmq non sono schifezze...poi se capita una cavolatina in giro ok...
in poche parole non prenderlo come un giorno in cui è giustificato abbuffarsi con 3 menù al Mcdonald's o mangiarsi 3 kebab e mille dolci...

[nasser_01]

eh vabbe io adoro troppo il cibo....ecco perche alla fine faccio quasi solo uno sgarro a mese. ..quindi mi prendo giornata off di integratori....l'unico mio dubbio, siccome lo skin nutrabolics lo prendo anche nei giorni di non allenamento non vorrei che incidesse qualcosa...pero non credo...boh

[Hughino]

giusto mi ero dimenticato...lo skin lo prendo a anche io...e lo assumo anche alla domenica...cmq non credo cambi molto se un giorno lo pigli o meno...c'è chi lo prende solo nei giorni di allenamento

[nasser_01]

eh infatti

[Jasone82]

per me invece un giorno in cui mangiare quello che si vuole e in abbondanza fa benissimo,non bene!!E fa bene anche staccare qualsiasi integratore e fari riprendere fiato e confidenza con tutti i tipi di cibo anche all'organismo!E fa anche bene all'umore ogni tanto concedersi qualche piacere..fidati!Poi se sei un professionista da gara il discorso cambia.