semplice chiarimento

[giuseppe90]

Salve a tutti,vorrei una semplice spiegazione:
dopo l'allenamento vorrei assumere 30 gr di whey e 3 gallette di riso o banana.

Dalla fine del wo,quanto tempo deve passere per assumere whey e gallette/banana?
Prendo prima le whey o le gallette/banana?


grazie

[M K K]

puoi prendere tranquillamente tutto insieme subito dopo il Wo o quando sei piu' comodo entro i 30/40 minuti (indicativamente)

[PrinceRiky]

Non oltre i 30 minuti dalla fine dell'allenamento.

[paolino87]

assumerei prima le whey per evitare che la banana affatichi la digestione e quindi riduca l'assimilazione di pro...

[Gymrat]

assumerei prima le whey per evitare che la banana affatichi la digestione e quindi riduca l'assimilazione di pro...

raga ma come vi passano sti grilli per la testa?, cosa cambia se prende un secondo prima le whey o la banana? stiamo parlando di pochi secondi mica di ore...... il BB dovrebbe essere una cosa semplice ma si cerca sempre di complicarlo..

[giuseppe90]

ragazzi,quindi posso prendere appena finito il wo whey + banana/gallette indipendentemente da quale assumo prima.

[paolino87]

si...ha ragione l'ultimo post...si tratta di dettagli trascurabili...meglio semplificare in questo caso

[M K K]

ragazzi,quindi posso prendere appena finito il wo whey + banana/gallette indipendentemente da quale assumo prima.

si , tranquillo

[giuseppe90]

ok
grazie a tutti,ma come post wo come lo vedete?"accettabile" o da rifare in toto?!!!!

[giuseppe90]

nessuno???

[Gymrat]

come post wo è buono.....io anzichè la banana prenerei le gallette di riso comunque......

[giuseppe90]

vanno bene 30 gr di whey+ 3 gallette di riso?

[Gymrat]

Se sei in massa 3 gallette sono un po pochine....

[giuseppe90]

ne prendo 3 perchè dopo circa 1 ora ceno

[PrinceRiky]

ne prendo 3 perchè dopo circa 1 ora ceno

prendine almeno 7-8

che dopo un'ora ceni non c'entra niente.