Integrazione Massa

[Enrico1983]

Ciao a tutti.
Sto intraprendendo un ciclo di massa e di conseguenza a integrare con
glutammina e creatina.
Ho acquistato dopo vari consigli la kre-alcalina e glutammina della sci fit in capsule gelatinose.
In che dosi dovrei assumerle?
Il negoziante mi ha consigliato 6 capsule di creatina (4.5 gr) e 4 di glutammina al giorno.
Potete aiutarmi?

[diavolettoroma81]

Ciao a tutti.
Sto intraprendendo un ciclo di massa e di conseguenza a integrare con
glutammina e creatina.
Ho acquistato dopo vari consigli la kre-alcalina e glutammina della sci fit in capsule gelatinose.
In che dosi dovrei assumerle?
Il negoziante mi ha consigliato 6 capsule di creatina (4.5 gr) e 4 di glutammina al giorno.
Potete aiutarmi?

Per quanto riguarda la kre-alkalyn io ne prendo 4 cps 30 minuti prima dell'allenamento e 4 cps subito dopo e stop , mentre alcuni sul forum la prendono anche nei giorni di non allenamento con 2 cps alla mattina e 2 nel pomeriggio, decidi tu quale corrente di pensiero seguire
Per quanto riguarda la glutammina della sci fit non la conosco e non sò che dirti

[Enrico1983]

Io al momento prendo 6 capsule così distribuite:
2 + 2 + 2 (colazione-pranzo-cena) nei giorni di non wo
2 a colazione + 2 post work + 2 cena nei giorni di wo
Cosa ne dici?

[Enrico1983]

C'è nessuno??????

[PrinceRiky]

Io al momento prendo 6 capsule così distribuite:
2 + 2 + 2 (colazione-pranzo-cena) nei giorni di non wo
2 a colazione + 2 post work + 2 cena nei giorni di wo
Cosa ne dici?

questo piano di integrazione che logica di fondo ha?

te lo chiedo perchè spesso vedo proposte di utenti senza alcun senso logico, create a sentore e proporzione coi pasti...

[diavolettoroma81]

questo piano di integrazione che logica di fondo ha?

te lo chiedo perchè spesso vedo proposte di utenti senza alcun senso logico, create a sentore e proporzione coi pasti...

Riky trovi più giusto il mio?

Guarda all'inizio del 3d

[PrinceRiky]

Riky trovi più giusto il mio?

Guarda all'inizio del 3d

si il tuo è uno dei protocolli corretti

[diavolettoroma81]

si il tuo è uno dei protocolli corretti

Chiedo sempre conferme perchè le correnti di pensiero sulla Kre Alkalyn sono infiniti ed anche facendo il "search" se ne leggono di tutti i tipi.

[PrinceRiky]

Chiedo sempre conferme perchè le correnti di pensiero sulla Kre Alkalyn sono infiniti ed anche facendo il "search" se ne leggono di tutti i tipi.

ma guarda lontano non si va..

la creatina ti puo servire la mattina appena sveglio, pre e post wo. fine

l'unica assunzione che non può essere scremata è quella post wo, le altre si possono gestire a piacimento.