proteine oppure bcaa

**Fakez** · 17-09-2008, 00:05:50

Controlla nella sezione alimentazione che la dieta sia apposto ed eventualmente ci infili delle proteine in polvere dove mancano (es. colazione-postwo).

***Tristan*** · 17-09-2008, 00:41:26

Originariamente Scritto da delio Visualizza Messaggio

salve ho 27 anni peso 58 kg e sono alto circa 1,68....risulto avere da sempre un fisico molto asciutto.
tendo a perdere peso subito e siccome sto per riniziare a fare mountain bike e palestra voglio prendere proteine oppure bcaa (posso comprare enervit oppure ultimate come marca...)

cosa mi consigliate????vorrei aumentare di massa.....
vi ringrazio

comincia a mangiare allora

che ti credi che prendendo pro o bcaa (hanno scopi diversi) diventi grosso??

scusa la franchezza eh

**Sergio** · 17-09-2008, 01:51:59

Mountain bike E palestra non vanno molto d'accordo, ad ogni modo : BCCA Enervit, mangia molto e riposati.

***Frattaz*** · 17-09-2008, 01:59:38

La seconda

quote

della firma di Sergio.

**vincenzo78** · 17-09-2008, 12:46:51

Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio

Mountain bike E palestra non vanno molto d'accordo, ad ogni modo : BCCA Enervit, mangia molto e riposati.

**delio** · 17-09-2008, 19:00:47

innanzitutto vi ringrazio.
però mi spiego meglio...
moutain bike: ci vado solo il sabato mattina o al massimo 2 volte la sett. non a tirare ma a farmi una passeggiata in montagna 30 km al max.

per la dieta la situazione e questa:
colazione al bar: cannolo alla crema + cappuccino.(sono gradite critiche) a volte mangio anche uno yogurt con cereali.
spuntino di mezza mattina avrei il tempo di mangiare una merendina o panino(ditemi voi)
pranzo mangio in mensa: piatto di pasta, una rosetta, un secondo (fettina-pollo-pesce...dipende)1 piatto di verdura...
spuntino yogurt con cereali o merendina
cena: incasinata... pasta e bistecca....o pasta e uova....o una bistecca-hamburgher...

lavoro in fabbrica come responsabile di un'impresa quidi 4 ore ufficio 4 ore o + girando per scale e impianti....
le proteine le vorrei prendere perchè pur aumenteando l'alimentazione difficilmente aumento di peso...
quindi mi chiedo hanno più benefici le proteine o i bcaa???
grazie a tutti

***BigPaschi*** · 17-09-2008, 20:36:17

Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio

Mountain bike E palestra non vanno molto d'accordo, ad ogni modo : BCCA Enervit, mangia molto e riposati.

come non quotare... è un pò come il ciclismo... brucia i muscoli... poi è ovvio che bisogna vedere la quantità

**anotherday78** · 17-09-2008, 20:45:29

[
per la dieta la situazione e questa:
colazione al bar: cannolo alla crema + cappuccino.(sono gradite critiche) a volte mangio anche uno yogurt con cereali.
spuntino di mezza mattina avrei il tempo di mangiare una merendina o panino(ditemi voi)
pranzo mangio in mensa: piatto di pasta, una rosetta, un secondo (fettina-pollo-pesce...dipende)1 piatto di verdura...
spuntino yogurt con cereali o merendina
cena: incasinata... pasta e bistecca....o pasta e uova....o una bistecca-hamburgher...

**Fakez** · 17-09-2008, 23:04:13

Per rispondere alla tua domanda: proteine.

Senza una buona dieta comunque non combini nulla, avoglia a ingozzarti di integratori. Ripeto un'ultima volta: fai un salto nella sezione alimentazione e correggila perchè a suon di cannoli alla crema e merendine non combini molto