quesito sulla creatina, un paio di domande

[Carlo89]

2 anni fà comprai mezzo chilo di creatina pura della pharmapure, la usai solo 2 volte perche poi smisi di andare in palestra (bravo il fesso che sono).

la creatina è contenuta in una bustina di plastica trasparente aperta, chiusa dentro al suo barattolo, è stata quasi 2 anni nell'armadio, la sua scadenza è a maggio 2009.
dite che è ancora buona da usare o è andata a male? ripeto, ho aperto la bustina ma è stata cmq a barattolo chiuso e la data di scadenza è maggio 2009.

riguardo il suo uso: vanno presi 5gr mezz'ora prima di ogni allenamento, giusto? ( ma sopratutto bere molta acqua)

[GIULIO]

se è stata conservata bene, cioè chiusa, non esposta alla luce e non esposta a fonti di calore non dovrebbe esserci nessun problema.

[yoh]

Come detto da Giulio se è stata conservata bene non ci dovrebbero essere problemi

[manurs]

ragazzi una domanda....
la monoidrata va bn anke se si prende a pranzo e post wo con una banana?
grazie!

[galaxy1983]

ragazzi una domanda....
la monoidrata va bn anke se si prende a pranzo e post wo con una banana?
grazie!

solo se via rettale mi raccomando...




ske....si va bene anche post wo con fonte carbo come banana...succo....gallette di riso....o con destrosio,malto ecc ecc...