pre & post wo (per sergio o dorian....o esperti!!!!)grazie!!!!

[wellco]

altezza 1.88 x 72kg...sono in massa....dieta già postata e ok....

per il mio pre wo pensavo a delle whey (cytosport o on...consigliatemi...)+piccola dose di crea mono (isatori) + una banana o una mela...lo farei alle 5 e inizierei ad allenarmi tra le 18:30/19:00....

per il post wo (dopo un'ora ceno) pensavo al cell-tech (due misurini)+dose gluta force abb che assumerei anche alla mattina pre colazione (un misurino)....nei giorni off solo alla mattina il cell tech un misurino

per il pre nanna casein ON+gluta force abb....oppure fiocchi di latte mandorle e gluta force abb

[Sergio]

Più o meno va bene.

[wellco]

Più o meno va bene.

ok...visto il più o meno....più o meno cosa mi consigli?!

[mrhankey87]

No la banana. Magnate carbo con indice glicemico medio basso...

[wellco]

se nel post wo al posto del destrosio o di spendere un sacco di soldi per il cell-tech veicolassi la creatina con del succo d'uva?

[wellco]

succo d'uva nessuno ne sa niente?!è giusto è sbagliato?!

[Frankie23]

succo d'uva nessuno ne sa niente?!è giusto è sbagliato?!

post-wo va benissimo.

dove lo compri?

[wellco]

post-wo va benissimo.

dove lo compri?

l'unico posto in cui l'ho trovato è la lidl...ho girato ovunque....
quindi post wo è ok....niente destrosio o zucchero.....