Come assembrarli?

[Ioria86]

Raga allora ho un po di roba ma non so se la sto prendendo nella maniera migliore.Adesso sposto tutto quello che ho, sperando di riuscire a stilare un buon programma di integrazione.CMQ l'obbiettivo è la definizione.
-PD Whey 100 Gensan
-Amino pro 90 Gensan
-Bcaa+g MRM
-Glutabolic Nitrabolic
-Destrosio Gensan
-Carnitina Liquida Multipower
-Vaso Flow San

Aspetto con ansia e grazie in anticipo...

[Ioria86]

Ho dimenticato un altro prodotto:
-ZMA Biotest

[tosainu1978]

basta così?

[yoh]

ma compri tutta questa roba e non sai come prenderla?

[Ioria86]

ma xke ogni volta non mi date mai una risposta?
Vorrei solo qualche consiglio per assembrarli al meglio...

[yoh]

e perchè non ci pensi prima di comprarli?

[tosainu1978]

secondo me

Raga allora ho un po di roba ma non so se la sto prendendo nella maniera migliore.Adesso sposto tutto quello che ho, sperando di riuscire a stilare un buon programma di integrazione.CMQ l'obbiettivo è la definizione.
-PD Whey 100 Gensan (al mattino con 200 ml di soia e 30 gr di cereali)
-Amino pro 90 Gensan (30 grammi prenanna con acqua)
-Bcaa+g MRM (30 minuti prima dell'allenamento e subito dopo)
-Glutabolic Nitrabolic (non l'ho mai usato ma credo vada bene post wo)
-Destrosio Gensan (mettilo nel beverone post wo insieme alle whey)
-Carnitina Liquida Multipower (al mattino prima della colazione insieme ad un caffè amaro)
-Vaso Flow San (pre wo)

Aspetto con ansia e grazie in anticipo...

prova a sentire anche altri pareri

[Ioria86]

Io ho già un piano ma vorrei sapere se è buono...
Adesso posto come faccio:
La gluta la prendo a colazione non sempre(3gr) asssieme alle whey.
Negli spuntini ogni tanto faccio un bel frullato di latte, frutta e whey.
pre-wo 6cps vaso flow+4bcaa+3gr gluta.
post-wo 30gr whey+4bcaa+3gr gluta+30gr destrosip+1banana.
Zma nel pre-nanna assieme a 30 gr di amino pro 90.

La carnitina liquida la prendo solamente quando faccio aerobica la mattina prima di colazione a stomaco vuoto, ne prendo una fiala da 1,5gr 30 min prima assieme ad 1 caffè.
Aspetto consigli...

[Belch Warrior]

Raga allora ho un po di roba ma non so se la sto prendendo nella maniera migliore.Adesso sposto tutto quello che ho, sperando di riuscire a stilare un buon programma di integrazione.CMQ l'obbiettivo è la definizione.
-PD Whey 100 Gensan
-Amino pro 90 Gensan
-Bcaa+g MRM
-Glutabolic Nitrabolic
-Destrosio Gensan
-Carnitina Liquida Multipower
-Vaso Flow San

Aspetto con ansia e grazie in anticipo...

capisco la contentezza del venditore... ma nell'elenco hai inserito 3 varianti di amminoacidi quando ne bastava un tipo solo...
il destrosio perche'? sei particolarmente sottopeso o fai ciclismo o spinning?

P.S. l'ultimo dell'elenco e' da "BB Advanced"... te lo ha consigliato qualcuno o lo hai preso di tua iniziativa?

[Valerio 88]

dal titolo pensavo avessi fatto aquisti all'ikea O_O

boh onestamente mi sembra tanta,troppa roba
mi sembra tu assuma troppe whey...90g di polveri sono imho tanti

il resto del piano non mi pareva malaccio ma fin troppo abbondante per i miei gusti..

[Raiden19]

se l obbiettivo e la definizione i prodotti che ti servono sono termogenico + alc...ci potresti aggiungere bcaa gluta e proteine..il resto mi sembra inutile...il vaso flow non lo conosco..

[Ioria86]

il vaso flow l'ho preso di ia spontanea volontà.il destrosio lo prendo invece come fonte di carbo ad alto ig nel post-wo.
Ma voi cosa togliereste?secondo voi esagero?Posso avere problemi se continuo così?

[Belch Warrior]

in fase di massa "massiccia" puoi arrivare anche a 4gr di proteine per kg di peso corporeo, ma su 6-7 pasti e gradualmente, altrimenti il tuo fegato si incricca... non puoi passare da 3 pasti con apporto di proteine medio basso a 7 pasti con 4gr di pro...

poi hai 3 varieta' di amminoacidi con molte analogie... in questo non c'e' nessuna esagerazione, semplicemente non ha senso...

[Ioria86]

non sono 3 varietà aminoacidi.
Uso le whey nel post-wo.i BCAA nel pre e nel post-wow e le amino pro 90(che sono delle caseine)nel pre-nanna.
In generale come assembrereste bene tutto quei prodotti?

[Ioria86]

nessuno?