uso kre-alkalyn creatina??

[marcos46]

salve ragazzi, da circa un mesetto sto usando della creatina mono..
oggi (ahimè) ho terminato la confezione da 200 g.
la creatina mono di solito la prendo a pre colazione 5g + brioschi e post wo (sempre nelle stesse dosi) vorrei passare alla kre-alkalin ma non so le dosi e il modo corretto di prenderla.. quindi HELP ME

[Valerio 88]

una domanda nuova finalmente


io faccio 4 pre wo-4 post
nei giorni off 3 pre colazione

[marcos46]

4 capsule prima e 4capsule dp ok ;-)

[Valerio 88]

4 capsule prima e 4capsule dp ok ;-)

si ma ti dico IO faccio così perchè IO ho visto che così mi trovo bene

magari prova a fare prima 3+3 per vedere come ti trovi...

molti la prendono precolazione (e non prewo) e postwo....vedi un pò tu come ti trovi meglio

[BigPaschi]

si meglio iniziare con 3+3 ... e poi aumenti piano piano

[yoh]

4+4 va bene

[marcos46]

se 1 capsula corrisponde a 850 mg 3 dovrebbero essere 2.4.. + o - grammi... cmq io cn 5 grammi sto vedendo degli ottimi risultati... prenderò 4 cmq (poi la cosa è soggettiva cmq :-P)

[J. Lind]

se 1 capsula corrisponde a 850 mg 3 dovrebbero essere 2.4.. + o - grammi... cmq io cn 5 grammi sto vedendo degli ottimi risultati... prenderò 4 cmq (poi la cosa è soggettiva cmq :-P)

La dose ottimale è di 4 cps al giorno( 3.5gcirca) quando ti alleni e 2 cps nei gg in cui nn ti alleni. La creatina alcalina è molto diversa dalla monoidrato in polvere e viene assorbita molto meglio nell'apparato digerente SENZA degradare in carnitina(un metabolita di scarto della creatina utilizzato anke come indice di funzionalità renale).

[Emi_italy]

4 capsule sono 3 grammi

[J. Lind]

4 capsule sono 3 grammi

Se le cps sn da 850mg 4 cps sn 3.4g!

[digidreams]

una domanda ma la creatina alcalina dà ritenzione?io anche vorrei provarla,la krealkalyn della ultimate italia..ma volevo sapere se creava problemi di ritenzione,perkè andarmi ad appannare ora ke viene la bella stagione non mi va

[wellco]

una domanda ma la creatina alcalina dà ritenzione?io anche vorrei provarla,la krealkalyn della ultimate italia..ma volevo sapere se creava problemi di ritenzione,perkè andarmi ad appannare ora ke viene la bella stagione non mi va

no niente ritenzione extra cellulare....solo intra cellulare....

[digidreams]

quindi continuerò ad avere l'addome e venozze in vista?

[wellco]

quindi continuerò ad avere l'addome e venozze in vista?

di sicuro nn ti appanni per ritenzione

[mascotte]

eheh mi aggiungo a wellco..se ti appanni rivedrei la dieta non l'integrazione
anke se c'è da dire ke la crea monoidrata cmq la ritenzione la dà l'alkalina non so mai provata