uso kre-alkalyn creatina??

**Valerio 88** · 25-05-2008, 20:20:07

una domanda nuova finalmente

io faccio 4 pre wo-4 post
nei giorni off 3 pre colazione

**marcos46** · 25-05-2008, 20:26:14

4 capsule prima e 4capsule dp ok ;-)

**Valerio 88** · 25-05-2008, 20:28:28

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4 capsule prima e 4capsule dp ok ;-)

si ma ti dico IO faccio così perchè IO ho visto che così mi trovo bene

magari prova a fare prima 3+3 per vedere come ti trovi...

molti la prendono precolazione (e non prewo) e postwo....vedi un pò tu come ti trovi meglio

***BigPaschi*** · 25-05-2008, 20:32:46

si meglio iniziare con 3+3 ... e poi aumenti piano piano

***yoh*** · 25-05-2008, 20:34:47

4+4 va bene

**marcos46** · 25-05-2008, 20:35:52

se 1 capsula corrisponde a 850 mg 3 dovrebbero essere 2.4.. + o - grammi... cmq io cn 5 grammi sto vedendo degli ottimi risultati... prenderò 4 cmq (poi la cosa è soggettiva cmq :-P)

**J. Lind** · 25-05-2008, 21:07:29

Originariamente Scritto da marcos46 Visualizza Messaggio

se 1 capsula corrisponde a 850 mg 3 dovrebbero essere 2.4.. + o - grammi... cmq io cn 5 grammi sto vedendo degli ottimi risultati... prenderò 4 cmq (poi la cosa è soggettiva cmq :-P)

La dose ottimale è di 4 cps al giorno( 3.5gcirca) quando ti alleni e 2 cps nei gg in cui nn ti alleni. La creatina alcalina è molto diversa dalla monoidrato in polvere e viene assorbita molto meglio nell'apparato digerente SENZA degradare in carnitina(un metabolita di scarto della creatina utilizzato anke come indice di funzionalità renale).

**Emi_italy** · 25-05-2008, 21:20:15

4 capsule sono 3 grammi

**J. Lind** · 25-05-2008, 21:23:59

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4 capsule sono 3 grammi

Se le cps sn da 850mg 4 cps sn 3.4g!

**digidreams** · 26-05-2008, 08:47:15

una domanda ma la creatina alcalina dà ritenzione?io anche vorrei provarla,la krealkalyn della ultimate italia..ma volevo sapere se creava problemi di ritenzione,perkè andarmi ad appannare ora ke viene la bella stagione non mi va

**wellco** · 26-05-2008, 10:05:01

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una domanda ma la creatina alcalina dà ritenzione?io anche vorrei provarla,la krealkalyn della ultimate italia..ma volevo sapere se creava problemi di ritenzione,perkè andarmi ad appannare ora ke viene la bella stagione non mi va

no niente ritenzione extra cellulare....solo intra cellulare....