Colazione e abbinamenti

[Romeo]

Salve a tutti.....vi faccio una domanda:la spremuta d'arancia puo dare fastidio o ostacola l'assimilazione di whey e creatina(kre alkalyn pro) al mattino?

di solito faccio cosi 2 capsule di kre alkalyn pro a stomaco vuoto
dopo 30 min whey (30g) isobolic
mi vesto...spremuta e vado al lavoro....

[PrinceRiky]

scusa e i carbo? svegliati mezz'ora prima e fai una colazione decente, sarai piu attivo durante il giorno e soprattutto nn ti ritroverai stressato e col cortisolo alle stelle a metà mattina

[baldo21]

scusa e i carbo? svegliati mezz'ora prima e fai una colazione decente, sarai piu attivo durante il giorno e soprattutto nn ti ritroverai stressato e col cortisolo alle stelle a metà mattina

ma dipende ke tipo di regime sta seguendo per i carbo potrebbe anche essere la cosa giusta..

[Remo]

potrebbe andar bene 30 g di whey + 30 di maltodex + 1 frutto e dopo 2 ore emezzo circa panino + frutto + yogurt??

[baldo21]

potrebbe andar bene 30 g di whey + 30 di maltodex + 1 frutto e dopo 2 ore emezzo circa panino + frutto + yogurt??

la colazione ok,ma nn capisco quello spuntino li prendi 2fonti di cho e pochissime pro,nn è meglio panino+70-80gr di bresaola+25gr di frutta secca?

[Remo]

il panino di solito è con bresaola / tonno oppure prosciutto ! non è sufficente??
tutto sui 80-100 g

[baldo21]

il panino di solito è con bresaola / tonno oppure prosciutto ! non è sufficente??
tutto sui 80-100 g

..ma al posto ddel frutto e yogurt vedrei megliom della frutta secca cmq bisognerebbe vedere la dieta in toto..

[Remo]

..ma al posto ddel frutto e yogurt vedrei megliom della frutta secca cmq bisognerebbe vedere la dieta in toto..

si certo la dieta!cmq non ho mai provato la frutta secca ..adesso ci proverò

[baldo21]

mandorle perfette!e sono anche buone..

[Romeo]

xo non ho ancora chiaro cosa puo impedire o limitare l'assimilazione di whey e creatina nel nostro corpo....cosa NON va preso in concomitanza con questi 2 integratori??????????

Forse niente??

[baldo21]

xo non ho ancora chiaro cosa puo impedire o limitare l'assimilazione di whey e creatina nel nostro corpo....cosa NON va preso in concomitanza con questi 2 integratori??????????

Forse niente??

i grassi nn vanno presi se no diminuisce la velocita di assimilazione..

[Romeo]

quindi va bene come faccio giusto?? meglio aspett una mezzoretta x la spremuta?? e se la bevo subito dopo le whey non sarà mica cosi grave vero??

a proposito di mandorle....cavolo quanti grassi!!!....ma circa al giorno quanti ne mangi 100g...??

[PrinceRiky]

ma dipende ke tipo di regime sta seguendo per i carbo potrebbe anche essere la cosa giusta..

giusto per curiosità che regime dietetico sconsiglia carboidrati a colazione? grazie

[baldo21]

metabolica e alcuni tipi di low-carb

[giacomo82]

Salve a tutti.....vi faccio una domanda:la spremuta d'arancia puo dare fastidio o ostacola l'assimilazione di whey e creatina(kre alkalyn pro) al mattino?

di solito faccio cosi 2 capsule di kre alkalyn pro a stomaco vuoto
dopo 30 min whey (30g) isobolic
mi vesto...spremuta e vado al lavoro....

queste non sono il massimo della vita appena svegli. Meglio assumere delle proteine isolate o cmq ad assorbimento veloce