Multivitaminico

[LorenzoCB]

Pensavo di comprarmi un multivit., premetto ke io gia prendo un integratore di vitamine del gruppo B, fermenti lattici, aminoacidi solforati ecc ecc, e lo prendo per l'acne...allora sono andato al negozio dv vado spesso e il ragazzo mi ha detto ke ne ha uno (della future line) comprendente tutte le vitamine e sali + fermenti lattici...ed in piu risparmierei di soldi...allora la mia domanda è questa:
- ci sono multivit migliori o piu completi di altri?
-potrei sostituire l'integratore ke gia prendo con quest'ultimo della future line?
- meglio supradyn e multicentrum, o è uguale a uno di una marca ke produce integratori per il BB?
grazie a tutti

[baldo21]

Pensavo di comprarmi un multivit., premetto ke io gia prendo un integratore di vitamine del gruppo B, fermenti lattici, aminoacidi solforati ecc ecc, e lo prendo per l'acne...allora sono andato al negozio dv vado spesso e il ragazzo mi ha detto ke ne ha uno (della future line) comprendente tutte le vitamine e sali + fermenti lattici...ed in piu risparmierei di soldi...allora la mia domanda è questa:
- ci sono multivit migliori o piu completi di altri?
-potrei sostituire l'integratore ke gia prendo con quest'ultimo della future line?
- meglio supradyn e multicentrum, o è uguale a uno di una marca ke produce integratori per il BB?
grazie a tutti

prendine 1integratore con 1buona dose di vit. C ed E ke se ti stai allenando duramente sono importanti..

[LorenzoCB]

ke dosi piu o meno e a ke servono di preciso?

[baldo21]

per me con il 200% di tutte e 2le vitamine è buono..

[bomber87]

ke dosi piu o meno e a ke servono di preciso?

la vitamina E è un antiossidante che contrasta i radicali liberi,nei ratti sembra essere indispensabile per la fertilità...
mentre la vitamina C è molto importante nella formazione del collaggene....

[LorenzoCB]

la vitamina E è un antiossidante che contrasta i radicali liberi,nei ratti sembra essere indispensabile per la fertilità...
mentre la vitamina C è molto importante nella formazione del collaggene....

e quindi ke centrano con l'allenamento? ok ok, per la salute (al primo posto) ma con l'allenamento?!

[baldo21]

e quindi ke centrano con l'allenamento? ok ok, per la salute (al primo posto) ma con l'allenamento?!

perche le dosi di 1atleta sono piu alte di quelle di 1sedentario,1carenza di vitamine ti puo provare anche stanchezza eccessiva..dimenticavo se prendi 1buon multivitaminico prendine 1con 1buon apporto di minerali..

[LorenzoCB]

perche le dosi di 1atleta sono piu alte di quelle di 1sedentario,1carenza di vitamine ti puo provare anche stanchezza eccessiva..dimenticavo se prendi 1buon multivitaminico prendine 1con 1buon apporto di minerali..

a bhè si...ok thanx

[T3clis]

indi supradyn is the way?

a me "spaventa" un po' che da quanto so io fa mettere una fame pazzesca

[LARRY SCOTT]

deve avere i seguenti reqisiti fondamentali:

-300% rda di vitamina C
-almeno oltre il 100% di b6 e b12
-100-200% vitamina D
-100% di zinco, rame e cromo

[baldo21]

deve avere i seguenti reqisiti fondamentali:

-300% rda di vitamina C
-almeno oltre il 100% di b6 e b12
-100-200% vitamina D
-100% di zinco, rame e cromo

vit. E nn la consideri importante?

[LARRY SCOTT]

vit. E nn la consideri importante?

certo, ma non è fondamentale come le sopracitate,ed è comunque contenuta in ogni multivitaminico sempre al 100-200%

[LorenzoCB]

deve avere i seguenti reqisiti fondamentali:

-300% rda di vitamina C
-almeno oltre il 100% di b6 e b12
-100-200% vitamina D
-100% di zinco, rame e cromo

Ne conosci uno amico!? thanx

[T3clis]

io cmq mi trovavo bene con il classico multicentrum + carovit (pastiglie di betacarotene, indi vitamina a, + vitamina C ed E in dosi mi sembra proprio del 200%) + le proteine, che già di per se loro, almeno le mie, c'e' scritto che contengono anche vitamina c e le varie del gruppo b (in dosi basse, ma comunque sommato al resto ci sono)

[LorenzoCB]

quello ke ho io ha tutti queste % alla metà (ad es vit. C 150%) pero lo devo prendere due volte al di quindi è ok no?
una cosa ke non mi torna è...la vit D non cè, cè dolo vit. D3...zinco sono ok, ma rame e cromoho solo scritto 1,5 mg (x il rame) e 50mcg (x il cromo..) ke è!?
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