salve...domanda stupida proteine...

[renato pero90]

salve a tutti!
sono nuovo del forum...
ho quasi 18 anni e mi alleno in palestra da circa 2 anni e mezzo completamente natural!
ho notato che nell'ultimo anno,anche a causa di alcuni esperimenti su schede di definizione, non alzo i pesi come mi capitava una volta:
esempio. pettorali, panca piana,4X10 con riposo 90 secondi...
una anno fa alzavo le prime 2 52,5 kg e le altre 2 50 kg,ora(a distanza di un anno) alzo 52,5 kg per tutte e quattro senza avanzarne un granchè!
allora mi è sorto un dubbio...che sia ora di prendere qualche aiuto proteico per incrementare la massa e la forza?
però ho un dilemma..essendo giovane non vorrei prendere per tutta la vita proteine e la mia domanda è questa...
se io prendo proteine per 6 mesi e poi smetto di colpo i miscoli tornano alle dimensioni di prima del trattamento proteico?o se continuo ad allenarmi restano,entro certi limiti,alle dimensioni raggiunte con le proteine?
scusate se ho scritto la mia "biografia" ma ci tengo a spiegarmi decentemente!
grazie!
rena

[bomber87]

non saranno di certo le proteine l'acqua santa che ti farà aumentare in massa e in forza...le proteine sono solo un supplemento utile nel caso in cui con la DIETA non riesci a raggiungere la quota proteica di cui hai bisogno...se il tuo obiettivo è aumentare in forza ti consiglio di fare un programma specifico sulla forza...posta in sezione allenamento li ti sapranno aiutare...

[Fakez]

Oh no, la solita convinzione che le proteine siano chissà che artefatto portentoso ed altrettanto pericoloso, che rapisca la propria anima, il proprio corpo ed i cui effetti siano temporanei

Renato per meglio farti rendere conto degli effetti delle proteine fai questo esperimento: vai al banco salumi, prendi 100 grammi di prosciutto anche 130 e mangiateli. Ecco suppergiù è lo stesso risultato, nulla di più. Penso che con questo esempio ti sia chiaro che non sono nulla di così speciale e portentoso ma semplicemente un qualcosa per integrare la dieta, che dovrebbe essere al primo posto per ottenere risultati. Fai un salto nella sez alimentazione come ti è già stato suggerito poi dove mancano le proteine torni quì e ti diciamo come integrarle

[iron-mead]

salve a tutti!
sono nuovo del forum...
ho quasi 18 anni e mi alleno in palestra da circa 2 anni e mezzo completamente natural!
ho notato che nell'ultimo anno,anche a causa di alcuni esperimenti su schede di definizione, non alzo i pesi come mi capitava una volta:
esempio. pettorali, panca piana,4X10 con riposo 90 secondi...
una anno fa alzavo le prime 2 52,5 kg e le altre 2 50 kg,ora(a distanza di un anno) alzo 52,5 kg per tutte e quattro senza avanzarne un granchè!
allora mi è sorto un dubbio...che sia ora di prendere qualche aiuto proteico per incrementare la massa e la forza?
però ho un dilemma..essendo giovane non vorrei prendere per tutta la vita proteine e la mia domanda è questa...
se io prendo proteine per 6 mesi e poi smetto di colpo i muscoli tornano alle dimensioni di prima del trattamento proteico?o se continuo ad allenarmi restano,entro certi limiti,alle dimensioni raggiunte con le proteine?
scusate se ho scritto la mia "biografia" ma ci tengo a spiegarmi decentemente!
grazie!
rena

E' davvero stupida questa domanda...Dimmi chi è stato il deficiente ke t ha detto una cosa simile!!! ODIO certa gente
Cmq ragazzo le proteine le pigli anche dalla carne e dal pesce, l'importante è ke rispetti il tuo fabbisogno proteico...nn sono necessarissime le polveri...almeno x quanto mi riguarda

[Valerio 88]

stai attento
oblelix in reltà è caduto dentro un pentolone di whey della pharmapure

[Sergio]

Il "trattamento proteico a vita"

Avrei messo tutto in firma, ma è troppo lungo.

[Fakez]

Sergio mi hai messo in firma

[renato pero90]

scusate ma non ho ben capito...
allora prendere proteine per così poco è una stronzata!giusto?
piuttosto che prendere le polveri è meglio mangiare carne e pesce!giusto?
cambiare tipo di allenamento,cosa che non farò perchè ho appena finito una scheda di "forza",anche se non troppo intensa,quindi per ora continuo con il mio 4 x 10 per tutti i gruppi muscolari!
cmq non ho assolutamente capito, perchè nessuno mi ha risposto esplicitamente: se io prendo proteine per 6 mesi(è un dato indicativo messo a caso) e poi smetto di colpo,la mia massa muscolare decresce o resta quasi inalterata?
ho capito che le proteine si prendono anche dalla carne,dal latte e da un sacco di altri alimentii,ma i palestrati grossi mangiano proteine,non solo bistecche!
grazie
rena

[Whipper1980]

NO. proteine sono proteine, in polvere, dal pollo, dalla carne di cadaver crudo...sempre proteine sono. è come se avessi chiesto: se mangio pollo x 6 mesi e poi smetto che succede?

claro amigo?

[ts1]

scusate ma non ho ben capito...
allora prendere proteine per così poco è una stronzata!giusto?
piuttosto che prendere le polveri è meglio mangiare carne e pesce!giusto?
cambiare tipo di allenamento,cosa che non farò perchè ho appena finito una scheda di "forza",anche se non troppo intensa,quindi per ora continuo con il mio 4 x 10 per tutti i gruppi muscolari!
cmq non ho assolutamente capito, perchè nessuno mi ha risposto esplicitamente: se io prendo proteine per 6 mesi(è un dato indicativo messo a caso) e poi smetto di colpo,la mia massa muscolare decresce o resta quasi inalterata?
ho capito che le proteine si prendono anche dalla carne,dal latte e da un sacco di altri alimentii,ma i palestrati grossi mangiano proteine,non solo bistecche!
grazie
rena

i muscoli crescono con le proteine contenute in polvere o in alimenti solidi, quindi se x 6 mesi mangi in modo giusto e poi i tuoi muscoli non vedono + proteine, come pensi di mantenere la massa muscolare costruita in quei 6 mesi?

[Fakez]

scusate ma non ho ben capito...
allora prendere proteine per così poco è una stronzata!giusto?
piuttosto che prendere le polveri è meglio mangiare carne e pesce!giusto?

Senza dubbio è meglio prendere le proteine dal cibo solido, le proteine in polvere arrivano in aiuto quando uno non può/vuole mangiare tali cibi solidi. Tipo alla mattina se a colazione nella dieta ti servono delle proteine e non hai voglia/possibilità di farti gli albumi ti prendi quelle in polvere e via. Il discorso è quello: sono cibo a tutti gli effetti, però è pratico perchè in polvere e "concentrato". E' chiaro che se la dieta nel complesso fa schifissimo l'aggiungere proteine in polvere quando servono è un po' un controsenso, sarebbe come perfezionare l'arredamento per rendere perfetta una casa che però ha i muri sventrati ed il tetto scoperchiato. Se però la dieta è corretta e devi riempire certi buchi con delle proteine (colazione, postwo) allora quelle in polvere sono un valido aiuto e possono aiutarti a fare la differenza e vedere qualche risultato.

cmq non ho assolutamente capito, perchè nessuno mi ha risposto esplicitamente: se io prendo proteine per 6 mesi(è un dato indicativo messo a caso) e poi smetto di colpo,la mia massa muscolare decresce o resta quasi inalterata?

Quello che hai costruito con dieta e proteine ti rimane a meno che ti metti a fare la fame e "bruciarti" via la massa muscolare.

ho capito che le proteine si prendono anche dalla carne,dal latte e da un sacco di altri alimentii,ma i palestrati grossi mangiano proteine,non solo bistecche!
grazie
rena

Le proteine le prendi da più fonti che siano le bistecche, le uova, il pesce, le polveri. E' solo e semplicemente questione di dieta e le polveri sono equiparabili ad un alimento, nulla di più ma utilissime se il resto della dieta funziona.

[renato pero90]

ora ho capito!!tutto chiaro!
mi sa che allora cercherò di introdurre delle proteine in più nella mia dieta senza ricorrere a quelle artificiali!
grazie degli aiuti!
a presto rena

[Fakez]

Arficiali non proprio visto che sono derivate dal siero del latte quelle in polvere, altre dall'uovo, dalla soia o altro. Insomma non sono roba sintetica strana

Non fanno altro che filtrare la parte proteica. Sistema la dieta chiedendo aiuto in sezione alimentazione e se necessario metti tranquillamente quelle in polvere dove mancano.

[Tristan]

credo che questo 3ad rispecchi l'ignoranza che alberga in parecchie menti italiane.

[Fakez]

Purtroppo sull'argomento integratori è così

Certo le cose un po' stanno migliorando ma siamo ancora tremendamente indietro