L-Lisina e Arginina
Salve ragazzi,
vi scrivo qst post per kiedervi consigli in merito a qst due tipi di aminoacidi.
Ho comprato due prodotti ke contengono qst due aminoacidi e vorrei chiedervi quali sono le dosi consigliate e i momenti migliori della giornata per assimilarli.
I prodotti in questione sono entrambi della NDG (marca tedesca di integratori) e mi sono stati portati da un mio zio dalla Germania.
L-LYSIN = ogni cps 800mg di L-Lisina
L-ARGININ = ogni cps 500mg di L-Arginin HCL + 16.5 mg di Magnesio Stereato
Mi è stato detto di prendere l'arginina ccps al giorno a stomaco vuoto (una appena svegli e un'altra prima di andare a nanna) e la lisina 1cps prima dell'allenamento.
Inoltre prendo 6aminoacidi completi+gluta in cps (3pre e 3post allenamento) e 25g di pro del siero a colazione con latte scremato e 25g 30'/45' dopo l'allenamento con l'acqua.
Nei giorni che non mi alleno prendo solo le pro con il latte a colazione e al pomeriggio con l'acqua come spuntino.
Sono alto 1.62 e peso 67kg, mi alleno per 3 volte a settima con i pesi facendo un'allenamento per la massa e 3 volte a settimana faccio lezione di Pump.Quindi metto massa ma non molta.
Sxo di essere stato abbastanza chiaro nel spiegare il tutto e che qualcuno possa indicarmi le dosi giuste.
vi scrivo qst post per kiedervi consigli in merito a qst due tipi di aminoacidi.
Ho comprato due prodotti ke contengono qst due aminoacidi e vorrei chiedervi quali sono le dosi consigliate e i momenti migliori della giornata per assimilarli.
I prodotti in questione sono entrambi della NDG (marca tedesca di integratori) e mi sono stati portati da un mio zio dalla Germania.
L-LYSIN = ogni cps 800mg di L-Lisina
L-ARGININ = ogni cps 500mg di L-Arginin HCL + 16.5 mg di Magnesio Stereato
Mi è stato detto di prendere l'arginina ccps al giorno a stomaco vuoto (una appena svegli e un'altra prima di andare a nanna) e la lisina 1cps prima dell'allenamento.
Inoltre prendo 6aminoacidi completi+gluta in cps (3pre e 3post allenamento) e 25g di pro del siero a colazione con latte scremato e 25g 30'/45' dopo l'allenamento con l'acqua.
Nei giorni che non mi alleno prendo solo le pro con il latte a colazione e al pomeriggio con l'acqua come spuntino.
Sono alto 1.62 e peso 67kg, mi alleno per 3 volte a settima con i pesi facendo un'allenamento per la massa e 3 volte a settimana faccio lezione di Pump.Quindi metto massa ma non molta.
Sxo di essere stato abbastanza chiaro nel spiegare il tutto e che qualcuno possa indicarmi le dosi giuste.
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