dillemma pasto con gainer
Ieri ho comprato un gainer della vitamin store (amino 3000).....volevo chiedervi una semplice cosa.....se io sostituisco un pasto ad esempio merenda pomeridiana o ad esempio pranzo con il gainer ? logicamente sempre mantenendo la quantità di proteine e carbo che ingerirei normalmente...
esempio :
-pranzo comune : 120 gr di pasta integrale + 140 gr di tonno al naturale (80 gr di carbo + 30 gr di prot)
-pranzo con il gainer (questione di mancato tempo) : 100 gr di gainer.......dipende dalla marca il dosaggio logicamente....( 80gr di carbo + 30 di prot)
chiaro ?
il mio dilemma era se il gainer era un buon sostituto dato che so che nel gainer i carbo sono maltodestrine principalmente.....grazie mille
esempio :
-pranzo comune : 120 gr di pasta integrale + 140 gr di tonno al naturale (80 gr di carbo + 30 gr di prot)
-pranzo con il gainer (questione di mancato tempo) : 100 gr di gainer.......dipende dalla marca il dosaggio logicamente....( 80gr di carbo + 30 di prot)
chiaro ?
il mio dilemma era se il gainer era un buon sostituto dato che so che nel gainer i carbo sono maltodestrine principalmente.....grazie mille
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