pensavo di provare una nuova strategia, invece di prendre le malto, la gluta, gli bcaa e l -argi + vit c, prewok, se facessi un unico shaker con 600ml di acqua e lo bevessi durante l'allenamento come la vedete ???
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sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work -
Sarcev?
Prova e facci sapere come ti sei trovato no?
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secondo me t'intoppa
sigpicCommenta
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lascierei solo bcaa e boh.. gluta? anche vit c se vuoi.. non sò dicci come và poiCommenta
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io during sto facendo creatina gluta e taurina con un po di zuccheri e direi che mi trovo bene
sfrutto e testo il fatto che durante l'allenamento i muscoli sono zeppi di sangue e con zuccheri e creatina creo l'ambiente ideale per pompare i nutrienti dritti dritti lì nei muscoli dove servono..
Originariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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fai anche pre e post ?? in che regime sei ?Originariamente Scritto da bloodz Visualizza Messaggioio during sto facendo creatina gluta e taurina con un po di zuccheri e direi che mi trovo bene
sfrutto e testo il fatto che durante l'allenamento i muscoli sono zeppi di sangue e con zuccheri e creatina creo l'ambiente ideale per pompare i nutrienti dritti dritti lì nei muscoli dove servono..Commenta
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mmm no diciamo che ultimamente ho finito lo skin e non sto prendendo nient'altro...al massimo 1,2 gr di taurina assieme alle whey pre o postOriginariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio
sono in pseudo massaOriginariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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- Maltodestine +
- 7 gr di Arginina
- 7 gr di Glutammina
- 5 gr di Bcaa
- 2 gr di TaurinaCommenta
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a mio avviso,mi sono trovato meglio così,anzi ottimamente:
pre wo: prodotto pump e creatina
during: sali minerali con circa 20gr di malto,bcaa
postwo: bcaa+gluta+creatina
e poi le whey a distanza di un po!Commenta
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provato, sicuramente during non sono abituato a ingerire tanti liquidi, cmq il risultato è stato di un recupero leggermente migliore, continuo cosi' almeno tutta le settimana in allenamentosigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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sì, molto probabilmente ad integrazione completa farei così anche io, anche se la crea la vedo bene piu during con un po di carbo veloci e postOriginariamente Scritto da CiccioX Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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e da provare...a volte può anche andar bene..magari migliori pure la performance durante...Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio
ma eviterei specie quando si allenano duramente le gambehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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con quei sali minerali e 25gr di carbo nn succede nulla....anzi mi sn trovato meglioCommenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiol'importante è non impegnare l'apparato digerente...con dei sali minerali e dei zuccheri (ovviamente in dosi ragionevoli) imho durante l'allenamento non si ha ne un rebound glicemico ne un impegno nella digestione...anzi verranno utilizzati immediatamente durante lo sforzoOriginariamente Scritto da CiccioX Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Mr. AndersonCommenta
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Da una settimana faccio così during:
1,5 litri d'acqua con
12 gr di Growth Factor Nutrabolics ( BCAA esterificati)
30 ml di carnitina liquida (2gr effettivi) della Universal
10 ml di glicerolo
5 gr di creatina monoidrata creapure
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