Il VERO corretto uso della Creatina

[Inoblast]

infatti il ragazzo mi sembra un pò confuso.. inoblast hai letto i post in rilievo?

Si, ho letto.
Parlavo di una monoidrata. Diciamo che però sembra che le idee confuse non le ho solo io, visto che in poche risposte alla mia domanda sono venute fuori 3-4 modi diversi di assumerle + qualche smentita.
Quindi se faccio un carico di 20gr praticamente butto i soldi, pisciando via tutto. Ma il problema non è il mio, visto che assumo 3gr al giorno.
Volevo solo sapere se quando mi alleno la devo riprendere e soprattutto lo scarico quando deve essere lungo.

Mistero!

[Poianus]

Boh, io sto prendendo 6gr post wo e 4gr nei giorni in cui non mi alleno. La sciolgo nel succo di frutta (quando ce n'è) altrimenti in acqua mangiandomi prima una banana

Non credo sia sbagliato ma non sono nemmeno sicuro al 100% sia giusto... in pratica ognuno fa come meglio crede entro i limiti ovviamente... poi se mi accorgo che così non va bene sono sempre propenso a variare dosaggi e assunzione