Utilita' pro post WO

[mg86]

Mi é sorto un dubbio...
Si dice che bisogna assumere le proteine entro 20 minuti dalla fine dell'allenamento per sfruttare la finestra anabolica. OK! Ma se per esempio io faccio gli addominali ad inizio sessione passano gia' 40 minuti e il muscolo non é piu' "aperto" alla ricezione delle proteine. Inoltre, se io a fine sessioni pesi mi faccio 20 minuti blandi di cardio e assumo le pro subito finito non é sbagliato? Perché tanto oramai la finestra anabolica ha superato i 20 minuti e si é chiusa!!! Tantovale nn integrare secondo me!!!

[Whipper1980]

.........la finestra anabolica non dura venti minuti ma un ora.....

.....il corpo è un unicum nn sei fatto di lego, xciò nn funziona a pezzi.....

.... è un questione di equilibri e di meccanismi di uptake amminoacidico + o - insulino dipendenti....

i 20 min di cardio nn giocano ma se vuoi puoi prendere prima il beveraggio e poi correre.....

ma che zzo corri con 3 allenamenti di calcio poi....

[rena82]

.........la finestra anabolica non dura venti minuti ma un ora.....

.....il corpo è un unicum nn sei fatto di lego, xciò nn funziona a pezzi.....

.... è un questione di equilibri e di meccanismi di uptake amminoacidico + o - insulino dipendenti....

i 20 min di cardio nn giocano ma se vuoi puoi prendere prima il beveraggio e poi correre.....

ma che zzo corri con 3 allenamenti di calcio poi....

UN ORA DOVE è PIù "APERTA" DICIAMO..VIA VIA VA "CHIUDENDOSI" A SECONDA DEI SOGGETTI ENTRO LE 6 ORE!...scusa lo stampatello ma non avevo voglia di riscrivere..

[mg86]

Aaaaaa ora capisco! No di prenderla prima di correre non se ne parla! Allora faccio cosi':

-L'addome lo faccio ad inizio sessione cosi sono piu' concentrato e piu' voglioso
-Le pro le prendo prima di fare la doccia per intenderci a meno che non mangio entro mezz'ora!

Vero whipper e rena ???

[Whipper1980]

yep!

[rena82]

yes..

[Whipper1980]

yet!

[rena82]

yet!

yeu..

[Whipper1980]

Yen...

[rena82]

...yez..

[Whipper1980]

Yek!

[rena82]

Yek!

ora ci bannano....yeah!

[Whipper1980]

vorrei repparti ma son scarico!!!

[rena82]

vorrei repparti ma son scarico!!!

ma figurati doct..

[Emi_italy]

Aaaaaa ora capisco! No di prenderla prima di correre non se ne parla! Allora faccio cosi':

-L'addome lo faccio ad inizio sessione cosi sono piu' concentrato e piu' voglioso
-Le pro le prendo prima di fare la doccia per intenderci a meno che non mangio entro mezz'ora!

Vero whipper e rena ???

oddio voglio vederti dopo a fare lo squat con l'addome stanco.. yup!