Kre alcalyn + cm2 + NAG

[Don Rafel]

Obiettivo: aumentare la massa magra.

pre w.o. 3cps Kre alcalyn + 6cps cm2 + 5g NAG
post w.o. 3cps Kre alcalyn + 6cps cm2 + 5g NAG

whey la mattina e il pomeriggio tutti i giorni.

Può andare bene o nei giorni di non w.o. integro poco?

Grazie,buon allenamento.

[CiccioX]

io facevo 45min prewo cm2+kre alkalin
immediatamente prima e postwo 6gr di nag.
mi ero trovato ottimamente!
facevo un po di + di kre alkalin però

[Don Rafel]

ok allora, proverò a prendere NAG subito prima e subito dopo il wo.
Ma cm2 + kre alcalin quanto tempo dopo il wo?
grazie

[Frankie78]

subito dopo il wo! aumenta la crea... 3 caps non saranno nemmeno 2 grammi... anzi è più importante prenderla post-wo che pre....

[Frankie78]

per le whey non saprei... dipende dal totale giornaliero di proteine che intendi prendere tra cibo e integratori....