visto l'esperienza che regna in questo forum volevo chiedervi un sapere su come assumere questi integratori pre wo premettendo che mi alleno alle 16.15: whey più bcaa, termogenico più alc, volumizzatore san fierce. Io assumo alle 15.15 w più bcaa. Alle ora 15.30 il tight più alc ed alle 15.50 il volumizzatore fierce(creatina). Accetto consigli grazie a tutti
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sigpic] -
con l'acqua
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sei una volpesigpic]Commenta
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Originariamente Scritto da tosainu1978 Visualizza Messaggio
Non generalizzare
Riduci gli integratori che stai assumendo, stai sciupando soldi e soprattutto TEMPO!
Che obiettivo hai, ridurre il grasso?Commenta
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grazie
sei una volpesigpic]Commenta
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perché?non devo assumere integratori?sigpic]Commenta
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non era x te la volpe....
perché?non devo assumere integratori?sigpic]Commenta
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Non è che non devi assumerli ma cerca rendere la tua integrazione il più possibile mirata ai tuoi obiettivi.Originariamente Scritto da tosainu1978 Visualizza MessaggioCommenta
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hai ragione, concordo con te, ma ultimamente mi sto allenando con una buona intensità e vedo che via via le forze vengono a mancare.
potrebbe anche trattarsi di un effetto placebo ma quando integro con i prodotti elencati vado molto più forte................sigpic]Commenta
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Allora personalmente farei in questo modo:
col: 1 cps tight+ 500 mg Alc
30 gr whey+5 gr gluta
pranzo: 1 cps tight + 500 mg alc
metà pom/pre-wo: 1 cps tight+500mg
3/4 gr bcaa
metà pom/post wo:8 gr bcaa
+ 30 grwhey (dopo almeno 20min)
+ 5 gr gluta
pre nanna: 5 gr gluta
Come vedi non userei il fierce ma userei la glutamina sicuramente più indispensabile.
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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andrebbe anche bene ma il fierce ormai l'ho acquistato e mi ci sto trovando bene,preferirei finirlo e poi aumentare la gluta.sigpic]Commenta
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la mia domanda era, prima del wo come posso distribuire al meglio questi integratori?sigpic]Commenta
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